אהבה

10 דרכים ליצור קשר רגשי עמוק עם השותף שלך

צילום: דיאנה ג'פימובה על פקסלס

כמטפל זוגי המתמקד בבעיות אינטימיות, אני מעוניין לעזור לאנשים להרגיש בטוחים במערכות היחסים שלהם ולעודד, לבנות ולתמוך בקשרים בטוחים.



אנרגיית חיתוך כבל

רוב הזוגות מגיעים לטיפול כשהם רוצים עזרה כי הם חשים לא בטוחים מבחינה רגשית או שחוו צורה כלשהי של בגידה באמון אשר ניתקה את הקשר המאובטח ביניהם. ייעוץ יכול לעזור, במיוחד כשמדובר להבין איך לתקשר ביעילות.



בטיחות ו פיתוח קשר בטוח במערכת היחסים ניתן לעודד על ידי בניית קשר רגשי עם בן הזוג. זה אומר לעשות כמה דברים אחרת כדי לשפר את התקשורת במערכת היחסים שלכם.

10 דרכים לבנות קשר רגשי עם בן הזוג שלך ולטפח מיומנויות תקשורת

1. זהה ותן שם לרגשות שלך

הצעד הראשון לזיהוי הרגשות שלך הוא לזהות שיש לך תחושה. בחורים רבים וכמה נשים לא מסוגלים אפילו לזהות שהם מרגישים משהו.

כששואלים אותם מה הם מרגישים, השב 'אני לא יודע'. אם אתה אנושי ואתה חי יש לך רגשות, נקודה.



2. שתפו את בן הזוג בתחושותיכם

ברגע שאתה יכול לזהות את הרגשות שלך, אז אתה צריך שתף אותם עם השותף שלך . בן הזוג שלך רוצה להכיר אותך והרגשות שלך הם חלק מהכרתך.

אתה לא יכול לשתף את מה שאתה לא יודע. אם אתה לא מכיר את הרגשות שלך אז אתה לא יכול לשתף הרבה במי שאתה.

אתה לומד על הרגשות שלך עוזר לך ללמוד כיצד להתחבר לעצמך מבחינה רגשית, מה שעוזר לך ללמוד כיצד ליצור קשר רגשי.



3. תרגל שיתוף והקשבה להבנה, אדם אחד בכל פעם

טכניקה זו עוזרת לאנשים לחלוק רעיון או תפיסה אחת בכל פעם. אדם אחד חולק תחילה את התחושה שלו, ואז האדם השני מקשיב להבנה וחוזר על מה ששמע. אם הם הבינו את זה נכון אז החליפו תפקידים; אם לא, נסה שוב.

4. לבלות זמן איכות ביחד

בלו זמן ביחד שבו אתם נוכחים רגשית, פיזית ורוחנית אחד עם השני. להיות ברגע הנוכחי.



5. הפוך את בן הזוג שלך לאדם המועדף עליך 24/7

מצא דרכים לגרום לבן הזוג שלך להרגיש שהוא בראש סדר העדיפויות שלך.

החזר שיחות טלפון מייד. שלחו הודעות טקסט חיוביות אחד לשני לאורך היום. תהיה יצירתי.

6. תעשה מה שאתה אומר שאתה הולך לעשות

אם אתה אומר שתכסח את הדשא, תכסח את הדשא. אם אתה לא מתכוון להוציא את האשפה לפני העבודה, אל תציין שתעשה זאת.



בקצרה: תעמוד בהבטחות שלך .

7. תאהבו את כל בן הזוג — יבלות והכל

אל תצביע על החולשות שלהם. קבל את השותף שלך בכל דבר , כל המוזרויות הקטנות והמוזרות שלהם.

זכור, גם לך יש אותם, ואתה רוצה את אותו כבוד מבן הזוג שלך.

8. בנה את בן/בת הזוג שלך במילים ובמעשים

היה חיובי ועזור לבן הזוג שלך להיות הכי טוב שהוא יכול להיות. בתורם, הם יעזרו לך להיות הכי טוב שאתה.

9. שמור על השותף שלך בחזרה כל הזמן

אסור לזרוק אותם מתחת לאוטובוס. בניית בטיחות ואמון פירושה להגן על בן הזוג ולוודא שאתם תמיד עומדים יחד בכל נסיבות חיים בעוצמה.

10. הגן על מערכת היחסים שלך מאנשים אחרים

על ידי הגנה על מערכת היחסים שלכם מאנשים אחרים - בין אם מדובר בחותן ובין אם מדובר באיום של עמית פלרטטני - זה תלוי בשניכם לוודא שהקשר שלכם חזק ובטוח אחד עם השני.

ודא שאתה מטפל באיומים על הנישואין או הזוגיות ועשה התאמות שמחזקות את מערכת היחסים שלך מעל הצרכים האישיים שלך.

בשירות הנישואין תלמדו כיצד ליצור קשר רגשי בצורה יציבה ומספקת יותר.