בריאות ואיכות חיים

103 דרכים שבהן חיי השתפרו בשנים ללא אלכוהול

צילום: באדיבות המחבר   #42. אוהבים.

שתיתי את המשקה האחרון שלי ב-13 באפריל, 2013.



בכל פעם שאני חוגג את אבני הדרך לפיכחון, אני נוטה לקבל הרבה ברכות על העובדה שהצלחתי זמן מה בלי אלכוהול. וזה, כמובן, עסקה גדולה, ענקית ומטורפת.



בשנת 2016, כשכתבתי את זה במקור, עברתי 1,095 ימים בלי שאף טיפת אלכוהול חלפה על שפתי. לא הרבה אנשים יכולים להגיד את זה, ואני כל כך גאה שאני לא שותה. זו תחושה שלעולם לא תזדקן והיא אחד מהיתרונות הרבים של התפכחות.

אבל אם אני אהיה כנה, הזמן המפוכח שיש לי מתחת לחגורה הוא הרבה פחות מעניין ממה שאתה חושב. אבל זה יותר חשוב ממה שחשבתי כי זה היה הזמן שבו סוף סוף התחלתי לחיות.

מבחינתי, אפשר לחתוך את חיי לשתי קופסאות: החיים לפני שלמדתי מה זה אומר לא לשתות, והחיים שאחרי.



הראשון היה התקדמות איטית דרך חיים נסבלים, עם געגוע עז למשהו נוסף, ותחושה ברורה שלעולם לא היה או מספיק. זה האחרון לא היה רק ​​הבריחה מזה, והבנתי שבאמת יכולים להיות לי דברים שתמיד הנחתי שהם פשוט לא בשבילי.

כתבתי את הרשימה הזו לאט במשך כחודש, ובמחשבה לאחור, הדבר שהכי הדהים אותי בה היה שברמה מסוימת עדיין לא האמנתי. זה עדיין נראה לי מדהים ששינוי קטן אחד יכול להסתכם בהרבה, וזה צעד אחד בכיוון אחר יכול להוביל אותי כל כך רחוק.

אבל ככה מתנהלים החיים. זה מה שקורה כשאנחנו נוטשים את הדברים שמעכבים אותנו ועושים את הדברים שאנחנו מפחדים לעשות: הכל. כל מה שחלמנו שיקרה, כל מה שאי פעם יכולנו לאחל לו. כל זה. כאן.



הדרך דרך פיכחון היא אף פעם לא רק לוותר על משהו, או סתם לא לשתות. זה לא עונש, תוצאה, כישלון או קבלה של חיים קטנים יותר עם סט צבעים חיוור יותר. הדרך הזו היא דבר אחד ודבר אחד בלבד: קבלה של מי שנועדנו להיות.

אין לי ספק בכך להפסיק לשתות היה הדבר הטוב ביותר שאי פעם קרה לי. פיכחון הוא ללא ספק הדבר הטוב ביותר שעשיתי בחיי, ולמרות שאוכל לתת לך לפחות אלף סיבות מדוע צמצמתי את זה למאה (ושלוש!) מהטובים ביותר.



הנה 103 יתרונות להתפכחות:

1. כשכתבתי את זה במקור ב-2016, עברתי 1,095 ימים בלי להתעורר עם הנגאובר.

2. אני כבר לא כפוף לריצות מיחזור סודיות של 4 לפנות בוקר כדי להיפטר מהבקבוקים.

3. אני יכול למלא בכנות טופס קבלת רופא.

לא, אני לא שותה, מעשן או עושה סמים. BOO. יא.

4. הפסקתי לאכול שקיות מזון ולהקיא אותו מיד בחזרה בעזרת מברשת שיניים.

5. הפסקתי להשתמש במברשת שיניים כדי להקיא דברים.

אני כבר לא בולימית.

6. שמרתי על אותו אייפון במשך כל חיי החוזה.

שנתיים. קניתי אייפון זהב מפואר בפברואר 2013 ושמרתי אותו שלם במשך שנתיים וחודש אחד. בעבר איבדתי ושברתי 8 מכשירי אייפון.



7. אין יותר סודות.

אני לא צריך לדאוג אם מישהו יגלה על השתייה שלי. אני לא צריך לחיות חיים כפולים או להרגיש כמו רמאי יותר. אין לי סיבה להיסחט .

8. אני יכול לזכור את כל הרכישות שלי.

אין יותר קבלות מסתוריות.

רוחות רפאים יוצאות מחלונות

9. איבדתי את הארנק רק פעם אחת.

זכרתי איפה השארתי את זה. ובונוס: כשהשוטרים הגיעו לדלת, לא דאגתי אם היו איתם כלבים מרחרח סמים.

10. אני מצחצח שיניים בעקביות, למרות שאני עדיין שוכח להשתמש בחוט דנטלי.

11. סיימתי 200 שעות אימון קונדליני יוגה.

אני מורה מוסמך.

12. כמו כן, סיימתי 200 שעות אימון יוגה ויניאסה.

גם לזה אני מורה מוסמך.

13. התחלתי לעשות מדיטציה כל יום.

14. התפתחתי בתרגול היוגה היומי שלי.

סוף סוף הצלחתי לעשות גמל מלא.

15. הפסקתי מעשן סיגריות .

16. כמו כן, הפסקתי לעשן סיר.

אני כבר לא אישה בשנות השלושים לחייה שחושבת שה-20 באפריל הוא חג.

17. הפסקתי לשאול את עצמי דברים כמו, מתי אני סוף סוף מתבגר?

18. אני ללא בלאק אאוט.

לא חסרים לי עוד כיסי זמן ואני לא צריך להעמיד פנים שאני זוכר דברים שאני לא זוכר.

19. אני כבר לא שיכור מסמסים או שיכור בפייסבוק או שיכור מחייג יותר.

20. האריח הקריר של רצפת האמבטיה כבר לא נחשב ל'תרופה לבריאות'.

21. אני לא מתחייב לדברים שנשמעים מדהים כששיכור, אבל באמת לא.

22. אין יותר זוהר אסייתי.

כמו כן, אני כבר לא נתפסת בתור הילדה הלבנה שהייתה לה זוהר אסיאתי.

23. אני כבר לא מודאג אם הכאב בצד שסבלתי היה סרטן הכבד או שחמת הכבד.

24. אין לי יותר בטן בירה, פנים נפוחות, גוף נפוח או ידיים אדומות נפוחות.

25. אני כבר לא מתכנן את היום שלי סביב אלכוהול, שתייה או השתכרות.

אני מתכנן את החיים סביב החיים. (ולפעמים קפה.)

26. אני בריא מתמיד.

שֶׁלִי תסמיני PMS כמעט הצטמצמו בחצי. שֶׁלִי אקנה בגב (באקנה) נעלם . האנרגיה שלי משתפרת. ואני עובד על איך גלוטן/סוכר/חלב משפיעים על מערכת העיכול שלי.

27. הפסקתי להשתמש במוצרים כימיים בביתי ובגוף שלי.

כי רעלים!

28. אני כבר לא מזדקן בטרם עת או מודאג מדברים שגורמים להזדקנות מוקדמת.

29. אני נראה יותר טוב.

אני נראה בדרך, דרך, דרך, דרך, דרך, דרך, דרך, דרך, הרבה יותר טוב.

30. אני אוהב להיות בן 37.

אני כבר לא מפחד מהזדקנות, לא השגתי מספיק בשביל הגיל שלי, להיות נשוי, לראות את החיים חולפים עליי, או כל BS. אני מתרגש מההזדקנות. (הערת שוליים: אני עדיין רוצה בוטוקס ואני עדיין שונא קמטים).

31. מצאתי זמן ללמוד דברים אקראיים.

כמו קריאת טארוט, ביצוע EFT (Emotional Freedom Technique), איך להשתמש ב-Garage Band ואיך לנגן גונג. אני גם מנסה ללמוד לדבר איטלקית.

32. התחלתי לכתוב.

וגיליתי שאני יכול לכתוב, ופתחתי בלוג.

33. התחלתי לשיר והזדעזעתי את עצמי שאני יכול לשיר.

34. התחלתי לצלם.

35. גם אני התחלתי לרקוד.

למרות שאני לא יכול לרקוד, אני עדיין רוקד בכל מקרה.

36. למדתי לא לעשות שטויות.

37. פגשתי את לורה וסוף סוף הבנתי את כל עניין הנפש התאומה.

38. עכשיו אני מסוגל לנהל מערכת יחסים כנה עם אמא שלי.

אנחנו קרובים מתמיד.

39. אני מחבב את אחותי מבלי להיות שיכור.

אנחנו גם קרובים מתמיד. עברתי ללוס אנג'לס כדי להיות בקרבתה.

40. אני כבר לא חושב על לשתות בירות קודם עם האחיינית והאחיין שלי.

אלא איך להסביר מדוע ישו, מרטין לותר קינג וסוזן ב. אנתוני חשובים. הפכתי לאחת מהדודות הרואה בעצמה מודל לחיקוי במקום השפעה רעה.

41. ביקרתי ברומא ארבע פעמים לתקופות ממושכות.

42. התחלתי רומן אהבה עם רומא.

אני מכיר את רומא כמו את כף ידי. אני אוהב את רומא יותר מכל גבר שאי פעם אהבתי והייתי מתחתן עם רומא אם הייתי יכול.

43. מעולם לא צרכתי יין באיטליה, ולעולם לא אצרוך יין באיטליה.

אני מאוהב בעובדה הזו.

44. ראיתי את פרינס בהופעה פרטית וזכרתי הכל.

בונוס: כשפרינס ביקש מהקהל לא לעשן סיר, הייתי היחיד שמחא כפיים.

45. עזבתי את העבודה שהרגה אותי.

עשיתי את הגרסה למבוגרים/ארגוניים של a חצי אפוי / פני צלקת יְצִיאָה.

46. ​​מצאתי מטרה בחיים, הלכתי אחרי הלב שלי והפכתי אותו לקריירה שלי על ידי הקמת חברה משלי.

אני ממש עושה מה שאני אוהב למחייתי. אני כותב על פיכחון, מלמד אנשים איך להתפכח, אוחז בידיים של אנשים באמצעות שינויים מטורפים בחיים, מעיד על כך שבני אדם מתעוררים לחיים, ועוד אינספור דברים שמזין את הנשמה שלי ועושים את חיי. בונוס, בשבילי, ריטריטים ביוגה הם מחיקת מס.

47. פתחתי פודקאסט HOME.

יוצא לי לדבר עם אנשים כמו אוגוסטן בורוז, רוב בל, אן דאוסט ג'ונסטון, שרה הפולה והחברה הכי טובה שלי כחלק מהעבודה שלי.

48. אני כבר לא רק מנסה לעבור את החיים, ואני כבר לא מרגיש שאין טעם.

אני מבין. אני מבין למה אני כאן ואני רוצה להיות כאן. לא משנה כמה זה קשה, הקסם כבר לא בורח ממני.

49. אני כבר לא מפחד למות או לסבול.

50. אני כבר לא מפחד להיות אני.

51. אני כבר לא מפחד לאבד אנשים בגלל שהם אני.

52. כבר לא אכפת לי מה 'הם' חושבים.

אכפת לי רק מה אני חושב.

53. גיליתי סקס מפוכח.

אני אוהב סקס מפוכח.

54. יש לי אורגזמות טובות יותר.

למשל, אורגזמות אנשים כותבים רומנים ושמים את פאביו על הכריכה של.

55. לבוש העבודה שלי השתנה לחלוטין.

אני יכול וללבוש מכנסי יוגה לעבודה. אן טיילור מתה בשבילי.

56. יש לי מדיום אישי.

סוף סוף אני בחורה שמתחילה משפטים ב'המדיום שלי אמר...'

57. אני מבין את כל עניין ה'אהבה העצמית'.

אני כבר לא מקיא קצת בפה כשאני שומע 'אהבה עצמית', ואני כבר לא רוצה לרצוח אנשים שמדברים על 'אהבה עצמית'.

58. גיליתי שהתמכרויות אומרות שאני חזק, לא חלש, וגיליתי את עומק הכוח שלי.

59. אני אמיץ.

ממש ממש אמיץ. אני יכול לעשות דברים קשים - הקשים שבדברים - ואני מצפה לעשות אותם.

60. גיליתי את אמנות החיים איך שאנשים אחרים לא, אז אני יכול לחיות איך שאנשים אחרים לא יכולים.

אני לא מפחדת מגלישה על ספות, אין לי דברים, מחוסר בסיס, לגור עם אמא שלי בגיל 36, אין לי ביטוח בריאות, מהסיכוי לחוסר בית, לסבול חובות עצומים בכרטיס אשראי, להיות הילדה שלא שותה , להגיד דברים שאנשים לא אוהבים, לקבל דואר שנאה, לא להשתלב... ואני יודע את כל זה רק כי נאלצתי לעשות את הדבר החתרני הראשון - להפסיק לשתות.

61. אני רוצה יותר קעקועים, קעקועים טובים יותר.

כמו כן, רק, קעקועים. מאז שהפסקתי לשתות אני קצת די התאהבתי בלקעקע את עצמי. זה האחרון, יונה.

62. חסכתי בערך 50 אלף דולר בסך הכל.

חסכתי 32,850 דולר בהוצאות הקשורות לשתייה ושתייה (30 דולר ליום, וזה היה שמרני בסופו של דבר). חסכתי ,505.08 על סיגריות, סירים והוצאות נלוות אחרות כמו שירות Black Car לבית של סוחר סמים.

63. אין לי יותר סוחרי סמים.

64. אזרתי את האומץ לעזוב את סן פרנסיסקו.

עברתי ללוס אנג'לס ואני אוהב את לוס אנג'לס. לעזוב את SF הרגיש בלתי אפשרי, אבל לא השינוי הרגיש אפילו יותר.

65. אני מחפש לרכוש נכס ברומא.

אין לי מושג איך אני אעשה את זה אבל אני יודע שאעשה את זה.

66. הרווחתי שאני יכול לעשות כל מה שאני שם לב אליו.

כי אם אתה יכול להפסיק לשתות, אתה יכול לעשות הכל.

67. למדתי להגיד לא.

68. למדתי שאני מופנם.

למדתי שאני לא אוהב מסיבות או מצבים חברתיים מכריעים ושזה בסדר.

69. אני כבר לא חושש להחמיץ דברים.

אני אוהב לפספס דברים! הערך העצמי שלי כבר לא קשור להיראות, להיות מוזמן או להיות שם.

שמות פרופיל מצחיקים

70. למדתי להיות עם עצמי ואיך להרגיש בנוח עם הבדידות שלי.

גיליתי שאני האדם האהוב עליי בכל העולם.

71. השלמתי ריטריט מדיטציה שקטה של ​​10 ימים.

לא דיברתי במשך 240 שעות, ועשיתי מדיטציה במשך 105 שעות.

72. גיליתי אהבה לקריאה.

קראתי 350+ ספרים בשלוש שנים ועוד מספר.

73. מצאתי את פמה צ'ודרון, מריאן וויליאמסון, צ'וגיאם טרונגפה, סטפני סניידר, דבי פורד, ג'יימס בארז, רוב בל, יוגי בהאג'ן, גנדי, MLK, ת'רו, ראלף וולדו אמרסון ועוד אינספור מורים.

74. בניתי אתר מאפס עם אפס הכשרה, ומצאתי אהבה עמוקה לצורה הזו של יצירתיות.

צבעים + תמונות + סטיילינג+ טיפוגרפיה + מילים = גן עדן.

75. למדתי שיווק תוכן, אסטרטגיית מדיה חברתית, עריכת תמונות, קופירייטינג, עריכת סאונד, ניהול תוכן, SEO, מיתוג ועוד כמה אלפי דברים.

76. הפכתי לאחת מהאנשים שיש להם מק ועובדים מבית הקפה Hipster שמשרת את Stumptown.

תמיד רציתי להיות אחד מאותם אנשים שיש להם מק ועובדים מבית קפה היפסטרי שמשרת את Stumptown.

77. סוף סוף אני מאמין באלוהים, ולא רק בגלל שאני מפחד שלא.

78. קניתי את המהדורה הראשונה Piranesi.

בבעלותי 'יכול להיות במוזיאון!' אומנות. סוחר אמנות בשם פרנצ'סקו (שלא הסתדרתי איתו) מקיים את רכישת האמנות האמיתית הראשונה שלי. זו המהדורה הראשונה של Piranesi והיא של הגשר מול טירת סנטאנג'לו ברומא. אתה יכול ממש לראות את הבניין שאנחנו עומדים בתחריט.

79. התחלתי לבשל, ​​למרות שזה רק בשבילי, למרות שזה נראה מכוער.

כמו כן, אני שומר את המקרר במלאי בפעם הראשונה בכל חיי.

80. הכרתי אינספור חברים מכל השכבות.

מצאתי את השבט שלי ואת האנשים שלי - אנשים שמקבלים אותי ומביאים אותי לרמה שמעולם לא נהניתי ממנה. יש לי מערכות יחסים עשירות ואותנטיות יותר יותר מכל דבר אחר. בונוס, אני זוכה לשתף פעולה עם חברים במאמצים שונים (כמו כתיבת ספר אמנות ומנטרה עם תמי, פודקאסט עם לורה, יצירת משאבי תזונה להתמכרות עם מרי ואינספור דברים אחרים).

81. יצאתי עם שלושה גברים שונים בשם פרנצ'סקו.

82. רכבתי על אופנועים ברחבי איטליה עם גברים מוזרים.

אף אחד מהם לא נקרא פרנצ'סקו.

83. אני בסדר עם להיות רווק.

לא, באמת חברים, אני כן.

84. קניתי רכב ואני שומרת על ניקיון הרכב.

שילמתי עבור ההרשמה מבעוד מועד בפעם הראשונה בחיי. אני יודע שאנחנו לא אמורים לאהוב דברים או שיש לנו גם רכבי שטח. אבל אני אוהב אותה. אני אוהב אותה כל כך.

85. אני עושה כביסה באופן קבוע.

אני מחליף את הסדינים שלי פעם בשבוע כמו האנשים שקוראים Real Simple עושים.

86. הפסקתי לקרוא מגזין Us .

אני לגמרי לא מתרגש לדעת מה קורה בחייהם של סלבריטאים.

87. הפסקתי לרכל ככלל.

אני מתאמן באסטיה, לא לגנוב מוניטין של אנשים. אני כבר לא מודאג אם הרכילות תחזור לנשוך אותי **.

88. הפסקתי לקרוא לעצמי בשמות בראש.

רק מילים מתוקות וחומלות מותרות כשאני פונה לעצמי.

89. התחלתי לעשות סקס וגיליתי אהבה עמוקה לסלפי העירום.

אני באופן מפתיע לא מודאג אם הסקסטינג יחזור לנשוך אותי בישבן.

90. גיליתי אהבה לנוירוביולוגיה.

91. אני עדיין מצחיק ואני לא צריך אלכוהול כדי להיות מצחיק.

92. גיליתי שאני עדיין חרדה ומגושמת מבחינה חברתית, אבל מגניב לי להיות חרדה ומגושמת חברתית.

93. מצאתי את הקול שלי.

94. מצאתי את הנרתיק כדי לומר את הקול שלי.

95. אני כבר לא נשלט על ידי פחד.

(אני לא חסר פחד, רק לא נשלט.) אני לא מפחד גם כשאני מפחד. יש את התחושה המוחצת הזו של 'תביא את זה, אני יכול לקחת את זה'.

96. אני כבר לא מפחד לשבור את הלב שלי.

97. אני כבר לא מפחד לנסות כי כבר לא מפחד להיכשל.

98. אני כבר לא מפחד לבקש את מה שאני צריך.

99. אני כבר לא מודאג אם אני הולך למות משתייה.

100. אני כבר לא מודאג אם השתייה משמינה, מכוערת או זקנה.

101. אני כבר לא מודאג לגבי השתייה, נקודה.

102. אני יכול להסתכל על עצמי במראה ולאהוב את מה שאני רואה.

103. אני חופשי.

אני חופשי ומשוחרר יותר ממה שאי פעם האמנתי שאפשרי. אני מאמין באינסוף אפשרויות, אני מאמין בקסם, אני מאמין בחיים, אני מאמין שאנחנו יכולים לעשות הכל, ואני מאמין בי.

'אין חוקים. אף אחד לא אחראי. אף אחד לא בא לקחת אותך. ' - זואי ווילד

כל התמונות: מחבר

בונוס, 104: גיליתי שזה רק הולך ומשתפר.