שברון לב

15 סימני אזהרה שאינם ניתנים להכחשה (אך לעתים קרובות מתעלמים מהם) סימנים שאתה בקשר פוגעני

אישה עצובה שיושבת בעשב

איש אינו מתכנן להיכנס למערכות יחסים פוגעניות או רגשיות.



למעשה, ניצולים רבים מהתעללות במשפחה נשבעים לעצמם לאחר שהם נמלטו מכך, כעת, לאחר שהם מכירים את הסימנים של מערכת יחסים פוגענית רגשית ואלימות פוטנציאלית, הם לעולם לא ייכנסו שוב למערכת יחסים פוגענית, רק כדי למצוא את המחזור החוזר על עצמו עם האדם הבא.



על פי המוקד הלאומי לאלימות במשפחה , 'בממוצע, לוקח לקורבן שבע פעמים לעזוב לפני שהוא מתרחק לתמיד.'

קל לאחרים לשאול מדוע מלכתחילה מישהו לא סתם נמנע מלהיכנס למערכת יחסים פוגענית, אך גילוי סימנים מוקדמים של התעללות יכול להיות הרבה יותר קשה ומורכב ממה שנראה.

במיוחד כשיש כמה סוגים של התעללות שיש להיזהר מהם : פיזי, מיני, מילולי / רגשי (בעל שלוש קטגוריות של תאורת גז, נקמה והקרנה), נפשי / פסיכולוגי, פיננסי / כלכלי , ותרבות / זהות.

(הערה חשובה: אף שנשים הן הקורבנות העיקריים לאלימות במשפחה, זה לא תמיד המקרה; גברים יכולים גם להיות קורבנות של התעללות רגשית, פיזית ומינית.)



מרכז הנשים , ארגון ללא כוונת רווח המספק ייעוץ, תמיכה וחינוך לבריאות הנפש לנשים, גברים, משפחות, מבוגרים צעירים וילדים בווירג'יניה ובוושינגטון הבירה, הפיץ גרסה לרשימה הבאה של התנהגויות דגל אדום לנשים המבקשות ייעוץ לאלימות במשפחה שיש להכיר.

דרך לחיים בטוחים, בריאים ומאושרים יותר מתחילה לרוב במעט ידע.

אם בן / בת הזוג שלך מגלים את ההתנהגויות הבאות, הם עשויים להיות סימנים למערכת יחסים פוגענית:

1. הוא דוחף למעורבות מהירה.

הוא חוזר וטוען, 'מעולם לא הרגשתי אהוב ככה על ידי מישהו'. לוחצים עליכם להתחייבות בלעדית כמעט מיד.



קָשׁוּר: מדוע נשים נשארות במערכות יחסים פוגעניות - ואיך לצאת בבטחה

תפילה להגנת מלאכים

2. הוא כל הזמן מקנא.

בן / בת הזוג שלך הם רכושניים יתר על המידה , מתקשר ללא הרף, או מבקר במפתיע.



3. הוא שולט.

במערכת יחסים פוגענית, הוא מראה סימני התנהגות שליטה .

לדוגמא, הוא חוקר אותך באינטנסיביות לגבי מי דיברת איפה היית, בודק את הקילומטראז 'ברכב, שומר את כל הכסף או מבקש קבלות, ומתעקש שתבקש אישור ללכת לכל מקום או לעשות כל דבר.

אם בן הזוג מרגיש חוסר שליטה וזה מפחיד אותך, הגיע הזמן לעזוב.



4. יש לו ציפיות מאוד לא מציאותיות.

הוא מצפה ממך לשלמות, וכדי שתענה על כל הצרכים שלו.

5. הוא מבודד אותך.

הוא מנסה לנתק אותך מחברים ובני משפחה, מונע ממך טלפון או מכונית או מנסה למנוע ממך להחזיק בעבודה.

6. הוא מאשים אחרים בטעויות שלו.

הבוס, המשפחה, אתה - זה תמיד אשמת מישהו אחר אם משהו משתבש.

7. הוא הופך את כל האחרים לאחראים לתחושותיו.

המתעלל אומר, 'אתה מכעיס אותי', במקום 'אני כועס', או, 'לא הייתי כל כך עצבני אם לא היית ...'

8. הוא רגיש ליתר.

הוא נעלב בקלות, ולעתים קרובות יתלהם ומשתולל על עוולות שהם רק חלק מהחיים.

9. הוא אכזרי כלפי בעלי חיים וילדים.

הוא הורג או מעניש חיות באכזריות. הוא גם עשוי לצפות מילדים שיעשו דברים מעבר ליכולתם או יתגרה בהם עד שהם בוכים.

10. הוא משתמש בכוח במהלך יחסי מין.

הוא נהנה לזרוק אותך או להחזיק אותך בניגוד לרצונך; הוא מוצא את רעיון האונס מרגש, לא רק בפנטזיה. הוא מאיים, עושה מניפולציות או מכריח אותך לעסוק במעשי מין לא רצויים .

סיפור עליית עוף החול

11. הוא מכפיף אותך להתעללות מילולית.

הוא כל הזמן מבקר אותך או אומר דברים אכזריים . הוא משפיל, מקלל ומכנה אותך בשמות מכוערים. הוא ישתמש בנקודות פגיעות לגבי חייך בעברך או הנוכחי נגדך.

12. הוא מתעקש על תפקידים מגדריים נוקשים במערכת היחסים.

הוא מצפה שתשרת, תציית ותישאר בבית.

13. יש לו מצבי רוח פתאומיים.

הוא עובר מאהבה לכעוס תוך מספר דקות.

14. יש לו היסטוריה של מכה באחרים.

הוא מודה שפגע בנשים בעבר אך מצהיר כי הן או המצב הביאו זאת.

15. הוא מאיים באלימות.

הוא אומר הצהרות כמו 'אני אשבור לך את הצוואר', אבל אז מבטל את זה עם 'באמת לא התכוונתי לזה'.

אם חווית כל אחד מהסימנים הללו, אתה עלול להיות בקשר פוגעני שעלול להשפיע מאוד על בריאותך הנפשית והפיזית - כולל PTSD, חרדה גבוהה ועצמות שבורות.

קָשׁוּר: מדוע אתה מרגיש לכוד בקשר הרעיל שלך (ואיך שותפים פוגעניים מונעים ממך לעזוב)

אם החלטת לעזוב מערכת יחסים פוגענית, הנה כיצד לעשות זאת בבטחה.

1. וודא שאתה מוכן לעזוב.

אם תנסה לעזוב לפני שאתה מוכן לכך, ספקות ופנטזיות יכולים להתגנב ולשכנע אותך לחזור למתעלל שלך.

וודא שכל הספקות הללו נעלמו ושתהיה מוכנה להיפרד מהמתעלל שלך לתמיד לפני שאתה מבצע את הבריחה שלך . אתה תמיד יכול לבקש עזרה מקצועית אם אתה לא בטוח אם אתה יכול להתקדם או לא.

2. הכן תוכנית שתשמור על בטיחותך.

ראית את זה בסרטים, אבל זו אחת מאותן פעמים שבהם זה בסדר שקיבלת את הרעיון מסרטים. זה נקרא תוכנית בטיחות.

התחל לאסוף את הפריטים הדרושים שתזדקק לך כשתברח. למשל, יש כסף מזומן מוכן לשימוש, והעתקים של מסמכים חשובים כמו דרכונים, רישיון נהיגה, ביטוחים.

עשו כמיטב יכולתכם לשמור על אלה במקום בו המתעלל לא ימצא אותם, כמו בית של חבר מהימן. שיהיה מקום שאליו תלך אליו המתעלל שלך לעולם לא ימצא אותך.

לבסוף, שיננו מספרי טלפון חשובים כמו מקלט הנשים המקומי שלכם, מוקד אלימות במשפחה וחברים שמוכנים לעזור לכם לעזוב. התקשרות למשטרה עשויה גם להועיל, תלוי במצבך.

3. עזוב ברגע שאתה מסוגל.

ברגע שהתוכנית שלך קיימת, עזוב. המתנה מסביב לא תועיל ורק תביא אותך לסכנה רבה יותר.

תכנן לעזוב ולעשות זאת מיד לאחר השלמת צעדי הזהירות שלך. בדרך זו זה מגביל את הזמן שיש למתעלל שלך לחשוף את מה שאתה עושה.

בקש מחבר להיות איתך כשתעזוב כדי להקל על התהליך וחשוב מכך, להיות בטוח יותר עבורך.

4. אל תסתכל אחורה.

הטעות הגדולה ביותר שאנשים שנמלטים ממערכת יחסים פוגענית היא לשמור על קשר ולהיזכר בזיכרונות נעימים שהיו להם עם המתעלל שלהם. אבל כל מה שהוא יעשה זה להשאיר אותך במעגל ההתעללות התמידי.

אז הסר את המתעלל שלך מחייך לתמיד. מחק אותו מחשבונות המדיה החברתית שלך. חסום את המספר שלו מהטלפון שלך. אפילו יותר טוב, קבל זהות מקוונת / דיגיטלית חדשה לחלוטין.