אהבה
15 דרכים להציל את הקשר שלך כשאתה על סף פרידה
בת זוג,מאת איזדורה באום
אם אתה לא מאושר בזוגיות שלך או שאתה עובר כמה בעיות בזוגיות, אל תדאג.
ראשית, זה קורה לרוב הזוגות (זה לא תמיד הפלגה חלקה!), אז אל תחשוב שזה רק שניכם. שנית, כמה טיפים לא תמיד אומר שאתה צריך להיפרד.
עם זאת, אם הדברים לא עברו כשורה הרבה מאוד זמן ולא תוכלו למצוא החלטה להתחבר מחדש כצוות, הקדישו זמן לנסות את ההצעות הקלות הללו לקיום קשר בריא כדי לראות אם יש דרך להחזיר את הקשר למסלול הנכון.
יתכן שתמצא איזו בסיס משותף שנותן לשניכם תקווה לעתיד במקום להיפרד ממישהו שאתה אוהב.
קרפדות בחלומות
1. לתקשר כמו צוות
אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות הוא לצאת מבלי לתקשר בגלוי. 'אתה לא רוצה לפגוע לצמיתות ברגשות של מישהו, ובאותה עת אתה צריך לתקשר בכנות מדוע היחסים לא עובדים בשבילך', אומרת רורי ששון, מומחית לזוגיות ו מייסד אגס פלטינה , ל- POPSUGAR.
היו אדיבים ותמסגרו את המצב בצורה רגישה כך שבן הזוג יגיב, והמרחב ירגיש בטוח להיפתח.
2. ללכת לטיפול
לפעמים זה מועיל לדבר עם מישהו אחר שאינו חבר או בן משפחה, שעשוי להיות בעל דעות מוטות או לנסות להסיט את מחשבותיך. ״לכתחילה ללכת לטיפול. אתה יכול לראות מה מפריע לבן הזוג שלך ולנסות לשנות. להבין מה אתה מוכן להרפות, 'אומר ששון. הפגישות הללו עשויות לתת לשניכם פריצת דרך.
3. אמור 'כן'
אם הדברים לא עובדים או שאתה בקשה, נסה להביא כמה ויברציות חיוביות למערכת היחסים. 'זה עשוי להרגיש מאוד לא אינטואיטיבי. למה שתגיד כן כשאתה מרגיש שמערכת היחסים שלך עשויה להסתיים בקרוב? הרעיון כאן הוא להיכנס פנימה, ' אומרת מרלה מטנסון , מומחה לזוגיות לזוגות יזמים ל- POPSUGAR.
היה אדם 'כן' עבור עצמך ועבור בן / בת הזוג שלך. נסו למצוא שוב התרגשות והרפתקאות, ונסו להיות מוכנים יותר לעזור במידת הצורך.
4. עזוב זיכרונות שליליים
כרת ברית להתחיל עם לוח נקי והתחלה חדשה כדי לראות אם אתה עדיין יכול להיות עתיד מאושר. 'אחת הטכניקות המועדפות עלי היא לתרגל בכוונה לשכוח את כל השליליות שקרתה יחד ולזכור רק את התקופות הטובות.
אחד הנושאים הגדולים בסוף מערכת היחסים הוא שיש כל כך הרבה טינה, איבה ועוגמת נפש כללית שמחשבות שליליות שופעות לאורך כל היום, 'אומר מטנסון. על ידי תרגול של אמנזיה סלקטיבית, אתה יכול להרפות מהעבר השלילי כדי לחיות בהווה בצורה מלאה יותר.
5. היו סבלניים לאחר שיחה גדולה
אם יש לך שיחה נהדרת הדנה ברגשות שלך, אל תצפה לשינויים בן לילה. היה סבלני, ואם הדברים עדיין לא משתפרים, אתה יכול לחשוב מחדש על הקשר. לאחר שיחה עם בן / בת הזוג שלך על מה לא עובד או מה גורם לך להיות אומלל, עליך להיות סבלני כדי לאפשר לבן / בת הזוג שלך אפשרות לבצע את השינויים.
להיות סבלני לאפשר לבן / בת הזוג שלך לבצע את השינויים בהתנהגותם זה מה שיכול לעשות את ההבדל בין מערכת יחסים שלא החזיקה מעמד לבין מערכת יחסים מספקת וארוכת טווח ', מסביר דבורו וולטון, מאמן חיים ב'הגברת המודרנית ' ל- POPSUGAR.
6. הגדר יעדים ספציפיים
תקשורת כה חשובה, אך הפכה אותה ליעילה על ידי יצירת יעדים ספציפיים ושלבי פעולה. במקום לנהל שיחה ואז לתת לדברים להחליק חזרה לדפוסים ישנים, הגדר יעדים ספציפיים למערכת היחסים. אלה עשויים לכלול זמנים שבועיים לשיחה ולהתחברות, לילות תאריך, אישורים יומיים, פעילות גופנית יחד וכו ', אומר מומחה מערכות יחסים ופסיכולוג קליני. ד'ר קרלה מארי מאני ל- POPSUGAR.
ציטוטים על ריסוק
7. תחזור להתייחס אחד לשני כמו שעשית בהתחלה
נסה להתייחס לבן / בת הזוג שלך כמו שהתחלת לצאת לראשונה. 'זה אומר לתעדף אותם, לחשוב עליהם כל הזמן ולנסות להבין איך לגרום להם להיות מאושרים', אומר מומחה זוגיות, שדכן ומאמן היכרויות. לורי ברזאק, MSW , ל- POPSUGAR.
הגדר התראה בטלפון שלך להתקשר אליהם פעם ביום כדי להגיד שלום. חשבו על החודשיים הראשונים שביליתם יחד וכמה התרגשתם רק לראות אותם, לדמיין איך זה נראה והרגיש.
