אהבה

4 הסיבות האמיתיות מדוע אתה מקנא בגיהינום (ואיך לעצור)

4 הסיבות האמיתיות מדוע אתה

קנאה היא אחד הדברים שעלולים לגרום לשסעים גדולים בזוגיות. אני קורא לזה 'רוצח היחסים'.



האם אתה זה בזוגיות שנוטה לקנא? האם אתה מבחין בסימני הקנאה וחושב שבן זוגך מקנא בך? האם שניכם מגלים קנאה בנקודות שונות במערכת היחסים שלכם? האם תרצה להבין את זה טוב יותר ולדעת להפסיק לקנא?




קָשׁוּר: 7 דרכים להפסיק להתנהג כמו אדם קנאי בטירוף ומטורף-חסר ביטחון


ראשית הדברים הראשונים: עליך להבין את הגורמים לקנאה.

1. אתה מרגיש חוסר ביטחון, בין אם אתה מבין את זה ובין אם לא.

דרך GIPHY



הגורם הראשון לקנאה הוא חוסר ביטחון בסיסי, המתבטא בתור מודע או תת מודע. כשזה מודע, אתה מודע להרגיש 'לא מספיק טוב'. אתה לא חושב שמגיע לך לבן הזוג שלך או מערכת יחסים מאושרת. כשזה לא מודע, אתה לא משעשע מחשבות שאתה לא מספיק טוב אבל יש לך תקליטורים תת מודעים שמתנגנים בראש שלך על איך שאתה לא ראוי לאושר.

בכל פעם שהזוגיות שלך מתחילה להרגיש טוב יותר ממה שאתה חושב שצריך, אתה מתחיל לעסוק בחבלה עצמית , ביטוי לקנאה. אתה רק מחכה שבן הזוג שלך ימצא מישהו טוב יותר ויעזוב אותך. מכיוון שאתה שומר ערנות כל הזמן לסימן הכי פחות סטייה, אתה יכול לשגע את עצמך ואת יקירך עם החשדות והאשמות שלך.

אתה כל כך בטוח שהוא הולך לרמות אותך, אז אתה שומר מאוד על כל מהלך שהוא מבצע. אתה מאשים אותו בדברים שאתה לא יכול לדעת שהם נכונים. אתה מפר את פרטיותו בכל צעד ושעל - בודק את הטלפון הסלולרי שלו, קורא את הדוא'ל שלו ועוקב אחריו ברחבי העיר.



מה אתה יכול לעשות?

תפילת הגנה על אור לבן

תפסיק! קבל החלטה לסמוך על בן / בת הזוג שלך . אמון הוא התנהגות; זה משהו שאתה עושה. פתח דיאלוג פנימי שאתה מתחיל לנהל בכל פעם שאתה מרגיש קנאה. אמור לעצמך שמגיע לך אושר.



מגיע לך זוגיות נפלאה. בן / בת הזוג או בן / בת הזוג שלך אוהבים אותך. מתוך כל האנשים בעולם, הוא בחר בך. המשך לספר לעצמך את הדברים האלה עד שאתה מאמין להם.

2. העבר שלך חוזר לרדוף אותך.

לפעמים, הקנאה נובעת מחוויות עבר: מישהו ממערכת יחסים קודמת רימה אותך או אולי צפית במישהו שאכפת לך ממנו לעבור את הקשה הזו עם בן זוגו. אולי אפילו בן הזוג שלך בגד בך במהלך חלק קודם במערכת היחסים שלך. אתה חושש לאכזב את המשמר שלך כי אתה אף פעם לא רוצה לעבור שוב את הכאב הנורא הזה.

מה אתה יכול לעשות?



השיזוף הגרוע ביותר אי פעם

אם ניסיון העבר היה מעורב במישהו שאינו בן הזוג הנוכחי שלך, הזכיר לעצמך שהיא לא עשתה שום דבר רע. הדגישו שתוכלו להבריח אותה בקנאתכם וליצור את חווית הפחד שלכם. זכרו שעברתם את החוויה האחרונה וכך תדעו לעשות זאת אם עליכם לעשות זאת שוב.

אם האדם שבגד הוא בן / בת הזוג או בן / בת הזוג הנוכחי, הזכר לעצמך שהחלטת או התחייבת לסלוח לבן / בת הזוג שלך. כל אחד יכול לטעות פעם אחת והחלטת לתת לה הזדמנות נוספת. כאשר אתה מתחייב, עליך להפסיק לנסות להעניש אותה על חוסר ההתחשבות שלה בעבר ולסמוך עליה.


קָשׁוּר: איך לדעת אם הקנאה שלך מוצדקת (וגם 5 דרכים להפסיק כשלא)


3. אתה חושב שאתה 'בעלים' על בן / בת הזוג שלך.

צורה אחרת של קנאה נובעת מהאמונה שבן הזוג שייך לך. כשיש לך את הלך הרוח הזה, אין לו מקום אפילו לדבר עם אישה אחרת. אם הוא אפילו מביט בדרכה של אישה אחרת, אתה כולו, לכאורה שומר עליו בתור.

הבעיה בכך שקנאה לעולם אינה מושכת. בכל פעם שאתה מאשים אנשים בדברים שהם לא עושים, אתה מגדיל את הסיכויים שהם יעשו את זה רק כדי לחרבן ממך. אחרי הכל, אתה מעניש אותם כאילו הם אשמים, אז למה לא לעשות את הפשע?

אם זה אתה, זכור שאתה לא הבעלים של אף אחד. לבן הזוג שלך יש רצון חופשי והוא יהיה איתך כל עוד הוא ירצה ויעזוב אותך כשיבחר. אתה לא יכול לשלוט בו לחיות חיים שהוא לא רוצה לחיות .

מה אתה יכול לעשות?

הזכר לעצמך שהוא צפוי להישאר מחובר אליך אם אתה נחמד אליו.

4. אתה מסרב להאמין שדברים - אפילו רגשות - משתנים.

דרך GIPHY

גורם שורש נוסף לקנאה הוא האמונה שרגשות לעולם לא צריכים להשתנות. התאהבת בבן הזוג או בבן הזוג שלך. היית תואם; שיתפת דברים; יכול להיות שהיו לך ילדים ביחד.

למרות שכל זה נכון, לפעמים הדברים משתנים. אנשים יכולים לגדול זה מזה. אתה יכול לפגוש מישהו שמפיל אותך מהרגליים. אני לא טוען על מוסר המצב הזה, אני פשוט אומר שזה יכול לקרות. כשאתה מאמין בעקביות שדברים לעולם לא צריכים להשתנות, במיוחד הרגשות שלך זה לזה, כאשר הם משתנים, נוצרת קנאה.

מה אתה יכול לעשות?

אם זה קורה במערכת היחסים שלך, נסה באמת לצרף את עצמך לציטוט של ד'ר סוס: 'אל תבכה כי זה נגמר; חייך כי זה קרה.' דעו שמה ששיתפתם עם בן / בת הזוג או בן / בת הזוג שלכם היה אמיתי ומיוחד מאוד לזמן בו שיתפתם אותו. כאשר הדברים משתנים, קבל את השינוי בחן. קנאה לא תעזור למצב.

גם אם אתה יכול להאשים אותו בשהייה איתך, האם אתה באמת רוצה שהוא יישאר מחוץ לאשמה ולחובה ולא מבחירה?

בחורים שמשקרים

קנאה היא בדרך כלל לא מוצדקת. בואו נעצור את החשדות והאשמות. וגם אם היה אירוע בעבר שמוביל אותך לקנאה עכשיו, דע שלעולם לא תתקן את הקשר שלך אלא אם כן עד שתהיה מוכן לסלוח באמת .