ציטוטים

45 אישורי בוקר חיוביים כדי להתחיל את היום שלך נכון

אישור בוקר חיובי

אין כמו להתחיל יום רע. זה יכול להרוס לחלוטין את הדרך בה אתה חושב ומרגיש, ונהיה קשה יותר ויותר להחזיר את הגישה שלך.



למרבה המזל, כוח המחשבות שלך גדול ממה שאתה עשוי לחשוב. אמירת אישור חיובי בבוקר דבר ראשון כשאתה מתחיל את היום שלך יכול לעזור לך שיהיה לך בוקר טוב - וחיי החלומות שלך!



פריון יכול להיות נזרק מהחלון אם אתה מתעורר כל בוקר ומתמקד בכל דבר אחר מלבד מה שאתה צריך כדי להיות מאושר ומצליח.

קָשׁוּר: כיצד ניתן לבטא כל דבר שתרצה, על פי TikTok

מה הם אישורים?

אישורים הם אמירות או אמונות חיוביות שנועדו לאתגר, לנטרל או לשלול מחשבות לא רצויות ולא מועילות, תוך מיקוד מוחי למחשבות מועילות ורצויות.



להריח עשן סיגריות משמעות רוחנית

השימוש באישורים בתרבות המערבית היה פופולרי על ידי הסופרת ומייסדת היי לואיז היי , דמות מפתח בתנועת העזרה העצמית, בשנות השמונים. לאחר שהתגברה בהצלחה על מאבקה בסרטן צוואר הרחם, היי הפכה לחסידה של מה שייקרא בקרוב תורת האישור העצמי ולרעיון שלחישות יומיומיות ולחשיבה חיובית יש את הכוח לשנות את חיינו ובריאותנו.

היי האמין בכך נקודת הכוח שלך היא תמיד ברגע הנוכחי, שבו אתה שותל את הזרעים הנפשיים ליצירת חוויות חדשות. אתה אף פעם לא תקוע, כי אתה יכול לבחור מחשבות חדשות ודרכי חשיבה חדשות. '

האם אישורי בוקר עובדים, ואם כן, כיצד?

מחקרים מדעיים מצאו שכן, שימוש קבוע באישורים חיוביים יכול לספק יתרונות לחייכם, לבריאותכם ולרווחתכם הכללית. יש לציין כי חוקרי צוות מבית הספר לתקשורת מאוניברסיטת פנסילבניה, אוניברסיטת מישיגן ו- UCLA, באמצעות הדמיה תהודה מגנטית פונקציונאלית (fMRI) הבחינו בשינויים משמעותיים בפעילות המוח הנגרמת על ידי שימוש בחיובים חיוביים.



'האישור מנצל את מעגלי התגמול שלנו, שיכולים להיות חזקים למדי,' מסביר מנהיג שותף במחקר כריסטופר קסיו . 'מחקרים רבים הראו כי מעגלים אלה יכולים לעשות דברים כמו להרגיע כאבים ולעזור לנו לשמור על איזון מול האיומים.'

אישורים חיוביים מדי יום מאפשרים לך לבצע שינויים בחייך כאשר אתה מבין שיש לך את היכולת לשלוט באושרך כאשר אתה בוחר כיצד אתה נותן לדברים להשפיע עליך.



כפי שמסבירה מאמנת החיים סוזן שירר יאנג חוק המשיכה מכתיב ש'זה המחשבות שלך, החזונות בראש שלך והפעולות שאתה מבצע מושכות את מה שאתה רוצה ויוצרות את המציאות שלך. '

האירוטיקה המקוונת הטובה ביותר

אם אתה אומר לעצמך שבגלל שהבוקר שלך לא התחיל נכון שלא יהיה לך יום נהדר, זה עשוי להפוך לנבואה שמגשימה את עצמה - וההפך הוא הנכון.

כיצד להתחיל שגרת אישורים יומית

שילוב אישורים חיוביים בשגרת היומיום שלך קל. זה פשוט להתחיל את היום עם מחשבות חיוביות והכרת תודה.



ראשית, חשוב על מה שאתה רוצה לבוא לידי ביטוי בחייך. האם זו הצלחה? אושר? או אולי אהבה ? בחר אישור שמתאים לצורך שלך. לאחר מכן, פשוט הפוך את החזרה על אותה אמירה לחלק משגרת הבוקר שלך על ידי אמירה לעצמך בכל יום כשאתה מתעורר לראשונה.

מם באפריל

45 דוגמאות לאישורי בוקר חיוביים

אישורי בוקר לבריאות

1. אני מרגיש בריא וחזק היום.

2. אני שולח אהבה לכל איבר, עצם ושריר בגופי.

3. אני פתוח וקולט לאנרגיית ריפוי.

4. גופי ראוי לאהבה ולבחירות בריאות.

5. אני מודה לגופי באמצעות פעילות גופנית ובחירות בריאות.

6. אני אדם בריא ומאושר.

7. גופי הוא כלי בריאות.

8. אני עושה באהבה כל שביכולתי כדי לסייע לגופי לשמור על הבריאות.

9. היום אני מתמקד במה שגורם לי להרגיש טוב.

10. בריאות טובה באה מאהבה והערכה.

11. אני משקיע בבריאותי כי אני יודע שאני שווה את זה.

קָשׁוּר: 50 ציטוטי כושר מוטיבציה לשימוש ככיתוב אימון באינסטגרם

אישורי בוקר לאושר

12. אני יודע שכל יום הוא ברכה ומתנה.

13. היום הולך להיות יום ממש ממש טוב.

14. אני נרגש להתעורר כל בוקר ולחוות את החיים היפים האלה, אותם אני יוצר עם מחשבותיי וחזונותיי.

15. כל יום הוא התחלה חדשה. נשמו עמוק, חייכו והתחילו מחדש.

16. חיי הם מתנה. אשתמש במתנה זו בביטחון, בשמחה ובשפע.

17. היום אני מיישר קו עם חופש, צמיחה ושמחה.

18. אני משחרר את כל ההתנגדות של העבר ועובר לרגע הנוכחי.

19. שום מחשבה שלילית לא תשתרש במוחי.

20. אני שמחה כל יום ויוצרת שמחה לאחרים.