שברון לב

6 דרכים קורעות לב התעללות רגשית משנה אותך

אישה במערכת יחסים פוגענית רגשית

החיים אחרי מערכת יחסים פוגענית רגשית רחוקים מלהיות הרגועים אחרי הסערה. למעשה, זה יכול להיות מבלבל וקשה ביותר. זה מרגיש כאילו כל עולמך התהפך.



נשארת כל כך הרבה זמן כי כל כך אהבת את האדם ההוא, והאמנת באמת שהוא הולך להשתנות. הימים הטובים שלך היו כנראה מדהימים או קרובים לזה, אך הימים הרעים היו מעבר לרעים, הם הצטלקו ופגעו בבריאות הנפש שלך.



החיים שלך השתנו באופן רשמי, וכך זה יהיה לאחר התעללות רגשית.

ללא ידיעתך, הימים הרעים ההם, מלא באותם מילים איומות ובלתי סלחניות אמר שוב ושוב ושוב, במשך תקופה ארוכה הם ששינו אותך עד היסוד שלך.

למרבה הצער, ברגע שזה נגמר, אולי לא תוכל לזהות את עצמך זמן מה. בסופו של יום, אהבת את האדם ההוא, אבל הם איכזבו אותך ביותר מדרך אחת.



קָשׁוּר: מכתב אהבה לאקס שלי הפוגעני רגשית

הם פגעו בך יותר מדי זמן, וכתוצאה מכך היחסים הפוגעניים הרגשית הסתיימו, ואתה נשאר לנצח שונה מכל זה.

הנה רק שש מהדרכים הרבות להיות במערכת יחסים פוגענית רגשית משנה אותך.

1. הרעיון שלך ביחסים עכשיו די מבולגן.

ברגע שמסתיימת מערכת יחסים פוגענית רגשית, כל רעיונות קודמים של המשמעות של המונחים 'זוגיות' ו'אהבה 'בפועל נזרקים לכם לחלוטין נזרקים מהחלון. יכול להיות שיש לך הגדרות חדשות לגמרי למילים האלה עכשיו, אתה אפילו אוהב אחרת. אהבת את האדם הזה ואתה יודע בלב שלך שגם הם אהבו אותך, אבל האהבה לא הספיקה כדי לעצור את ההתעללות הרגשית. במאמץ לרפא את הצלקות על ליבך, אתה מנסה להגדיר מחדש את האהבה, אבל אתה פגום מדי עכשיו כדי למצוא את המשמעות האמיתית.



תן לי להבהיר, התעללות רגשית יכולה להגיע בצורות שונות ורבות. זה כולל מניפולציה ושליטה, קריאת שמות, הדחת מישהו, זלזול בו ואיומים ריקים.

מתגובות כמו 'אתה שמן', 'אתה מכוער', 'אתה לא הולך לשום מקום בחיים', וכלה בביטויים כמו 'אני לא רוצה שתצא עם החברים שלך הלילה', אם אתה הולך מחוץ לדלת ההיא, אתה רק מחכה ותראה מה יקרה כשתחזור ... 'הדברים האלה יתחילו לגבות מכם את המוח וגורמים לך להרגיש חסר ערך וחוסר ביטחון. במיוחד אם אתה שומע בעקביות את הדברים האלה לתקופה ממושכת.



אחרי הכל נאמר ונעשה, תצטרך להכשיר מחדש את המוח שלך לגבי מה בריא לעומת מה לא. ככל שתתרחק יותר מרחק מהתעללות רגשית, כך תתחיל להבין עד כמה כל זה שינה את תפיסת האהבה והרומנטיקה שלך.

תפילת כסף שפע

זה מתגלה יותר ברגע שאתה עובר למערכת יחסים חדשה ובריאה. עד מהרה אתה מבין שמעולם לא היה בסדר שמדברים איתך בצורה כזו, בלי קשר לאופן שבו אותו אדם אולי ניסה להצדיק את זה באותה תקופה. תתחיל ללמוד איך החיים הם בלי משחקי השליליות, השליטה והנפש. זה הדבר היחיד שאתה יכול להודות לאקס שלך עליו, ללמד אותך איך אהבה לא נראית.

2. אתה מתקשה לסמוך על אחרים ועל עצמך.

אחרי שמישהו שאתה אוהב מאכזב אותך כל כך הרבה זמן, ניסיון לאמון הופך למאתגר וכואב. כל אותם פעמים שהאמנת שהם הולכים להשתנות, שהם לא ידברו איתך ככה שוב ... זה תמיד התרסק בשלב זה או אחר.



לעתים קרובות כל כך נכנס המשפט 'אנחנו עושים טוב כבר כמה שבועות' מערכת יחסים פוגענית רגשית . ביטוי זה מרמז בעצם שהשבועות המעטים היו 'רגילים', כלומר היעדר קרבות או התפרצויות לא מכובדות מהאחר המשמעותי שלך. זה אף פעם לא נמשך זמן רב. כשמסתיימת התצוגה, ההתעללות הנפשית מתחילה מחדש.

מעגל זה הוא אכזרי, ובגלל זה רובנו מסתובבים במערכת יחסים פוגענית רגשית וזה בגלל שאנחנו תולים ברגעים הטובים האלה לחיים יקרים. אנחנו כל כך רוצים להאמין שהרגעים הטובים כאן כדי להישאר. אבל אחרי שכמעט האמנתי שאותו אדם באמת השתנה הפעם, פתאום אתה מאכזב מחדש.

מה שאנחנו לא מבינים הוא כמה נושאי אמון אנו מתחילים לפתח במוחנו, אנו מרשים לעצמנו להיות רחוקים מהאמון ולא מאפשרים לעצמנו להרגיש פגיעים. התנהגות זו גורמת לנו לנחש את עצמנו שוב ושוב לאורך כל ההתעללות, ואנחנו מתחילים לשאול מה נכון ומה לא בסדר. הקווים מטושטשים, ובמובן מסוים, כמעט לצערנו מסתגלים להתעללות מכיוון שאנחנו מתרגלים לזה.

כתוצאה מכל זה, ייקח זמן להחזיר לעצמך אמון ולבסס אותו במערכת יחסים עתידית. אבל אם אתה סבלני עם עצמך, ועם הזמן, מצא את האדם הנכון, הם ירוויחו את אמונך ותבנה מחדש את כוחך לאמונה רגשית ובאחרים.

3. ההערכה העצמית שלך זוכה להיט ענק.

אם אתה שומע דברים שליליים על עצמך פעם אחר פעם ממישהו שאתה אוהב, ההערכה העצמית שלך הולכת ומתרוקנת ואתה נגעל מעצמך. אולי קשה להחזיר את הביטחון העצמי, אבל 100% יש לך את זה לעשות זאת.

עליכם להשלים עם כל הדברים הנוראיים שנאמרו, וכשמחשבות אלו צצות בראשכם, עליכם לחסום אותן באמצעות מחשבות חיוביות. אתה צריך לזכור מדוע אתה טוב מבפנים ומבחוץ. השנים של התעללות רגשית יכולות לגרום לך להרגיש פחות ממה שאתה. 'חסר ערך, שמן, מכוער, מפסיד' ... כל מה שנאמר, אתה צריך לחסום את החרא הזה. עַכשָׁיו.

כל אותן הערות ומילים קשות, מוחצות, בין אם היו עדינות או דיסקרטיות, עדיין קרו. הם הוצאו ליקום, עוקצים את ליבך וגורמים לך להיות לא בטוח בעצמך.

עברו לך מניפולציות. אבל אתה צריך לזכור מי אתה, את הערך העצמי שלך ואת הכוח הפנימי שלך כדי להתגבר על כל זה.

קָשׁוּר: 7 דרכים שאנשים שהיו בקשר זוגי פוגע רגשי אוהבים אחרת

4. אתה מרגיש כל מיני רגשות שאתה עדיין מתגעגע לאותו אדם.

נפגעי התעללות רגשית מתמודדים עם רכבת הרים קשה מאוד של רגשות זמן רב לאחר שהיחסים הפוגעים רגשית הסתיימו. האמת הקשה היא שלמרות כל מה שהאדם הזה עבר אותך, יהיו ימים שאתה עדיין מתגעגע אליהם. תזכור את כל הטוב, ותשאל את עצמך מדוע הדברים לא היו יכולים להישאר טובים. יתר על כן, אתה תהיה מתוסכל ונסער מעצמך בגלל שאתה מתגעגע למישהו שפגע בך כל כך

אבל זה בסדר.

זה נורמלי לחלוטין להתגעגע למישהו שהיה פעם כל עולמך. זה יהיה כמעט מוזר אם חלק ממך לא היה מתגעגע אליהם. היה סבלני עם עצמך. תן לזמן לעשות את שלו ולעזור לרפא את הפצעים שלך ולהרגיע את השדים הפנימיים.

תן לעצמך להתאבל, להיות עצוב וכועס. עברו על התנועות. אתה תדע מתי אתה מוכן להמשיך הלאה.

5. אתה עשוי לחשוב למצוא שוב אושר יהיה קשה.

זה לא יהיה, אני מבטיח. לאחר כל פרידה, כולנו עוברים תקופות חשוכות יותר שבהן קשה יהיה לדמיין לראות דרך בהירה יותר לפנינו. עם סוג זה של מערכת יחסים פוגענית רגשית, אתה יכול אפילו לומר לעצמך שלא תוכל למצוא אושר בלי אדם זה. זה לא נכון בכלל.

כל הדברים שלא יעלה על הדעת שהם אמרו - חלק מכם עדיין מתפתה להתעלם ולהישאר איתם כי זה יהיה קל יותר מאשר לעזוב ולהתחיל מחדש. אבל קל הוא כמעט לא הבחירה הנכונה, וסיפוק מיידי בדרך כלל לא מסתדר בטווח הארוך.

לעולם אל תישאר במערכת יחסים פוגענית רגשית מכיוון שאתה חושב שאין חלופות אחרות, או שאתה חושב שיהיה קל יותר להישאר. האמת היא שזה בטוח שיהיה קשה לעזאזל, אך במצבים כאלה עלינו לנקוט בדרך הקשה בכדי לקבוע את עצמנו לעתיד מאושר יותר.

אני יודע שכואב לי עכשיו, אבל זה יעבור, אני מבטיח לך את זה. אז - השתמש בזמן הזה לאחר הפרידה כדי לעשות לך. הקיפו את עצמכם בחברים ובני משפחה, התחילו לנסוע יותר, לכו למקום שמעולם לא הייתם בו, התחילו תחביב חדש. פשוט ליהנות מהחיים.

6. לעולם (תקווה) לעולם לא תסתפק בדבר פחות ממה שמגיע לך.

זה בהחלט נכון כשאומרים שיש הרבה דגים בים כי יש. יש שם עולם שלם של בני אדם! לאחר שתהיה מוכן, תתחיל לצאת שוב והפעם - תדע בדיוק מה אתה רוצה במערכת היחסים הבאה שלך.

אתה יכול לתת למערכת יחסים פוגענית רגשית אחת לצרוך אותך, או שאתה יכול פשוט ללמוד מזה הרבה מאוד. אתה יכול לממש את הערך העצמי שלך ולהבין שאתה טוב יותר מכל מילה קיא (כמו שלעתים קרובות אהבתי לקרוא לזה) שנאמר לך אי פעם.

תלמד מה מגיע לך בחיים האלה, ותדע לא להסתפק בשום דבר פחות. אתה נהיה חזק ויום אחד בהמשך הדרך תמצא את אותו אדם שמכבד אותך ואוהב אותך ולעולם לא יכול לדמיין לומר לך את הדברים האלה.

אשתו של דוב גריל

לעולם אל תסתפק, מגיע לך רק את הטוב ביותר. עברת יותר ממספיק. וזכרו לקחת את הזמן הזה לנשימה, להביט קדימה לעתיד, להשאיר את העבר מאחור ולהתחיל לחיות חיים בריאים.

הכל ישתפר עם הזמן, ובסופו של דבר, תשאל את עצמך מדוע נשארת כל כך הרבה זמן, ותהיה אסיר תודה לנצח שהיה לך הכוח להתרחק.