עצמי

7 סימנים עדינים שאתה סובל מבדידות כרונית

סימנים ותסמינים של בדידות כרונית

למרות מדיה חברתית, טלפונים סלולריים וטכנולוגיה אחרת כיום שנועדה לגרום לנו להרגיש יותר מחוברים, נמצא סקר משנת 2020 ש -61 אחוז מהמבוגרים בארה'ב סובלים מבדידות כרונית.



מהי בדידות כרונית?

בדידות כרונית היא תחושת הבידוד הרווחת שיש אנשים שחשים גם אם הם מוקפים באנשים ונראים מאושרים אחרת. אנשים עם בדידות כרונית נואשים לחיבור, אך מרגישים שהם לעתים רחוקות, אם בכלל, מוצאים את זה.



קָשׁוּר: 5 דרכים מציאותיות לחלוטין להפסיק להרגיש בדידות כה מדהימה

בדידות כרונית היא תופעת לוואי של הדיכאון שלי, שלקח לי שנים להתמודד לגמרי עם זה. אני עדיין מתקשה לפעמים - וברור שאני לא לבד.

סימנים ותסמינים של בדידות כרונית

אם אתה חושב שיש לך בדידות כרונית, הנה כמה סימנים לחפש.



1. יש לך המון מכרים, אבל לא הרבה חברים אמיתיים.

לאן שלא תלך אתה חיי המסיבה. אתה מכיר את האנשים בבית הקפה המקומי שלך. אתה האדם הכי קל לדבר איתו, וכולם תמיד נרגשים לראות אותך!

זה יפתיע את כל האנשים בחייך ללמוד שאתה לא רואה רבים מהם כחברים, אבל זה נכון.

יש לך חבר אחד או שניים, אבל אפילו נראה שהם בלתי אפשריים להחזיק או אפילו רק רחוק רגשית רוב הזמן.



2. להרגיש מבודד ולבד הוא הגדרת ברירת המחדל שלך.

אתה יכול לבלות יום שלם עם החברים שלך בפיצוץ - אבל כשאתה חוזר הביתה, אתה מרגיש לגמרי לבד.

מבחינתך, ההרגשה לא לבד היא היוצא מן הכלל, והרגשה מנותקת מכולם ולבד היא הכלל.



לא משנה מה אתה עושה, זה מרגיש כאילו להיות לבד זה חלק ממי שאתה.

3. זה מרגיש שאתה תמיד מנסה לתכנן תוכניות.

זה אפילו לא יכול להיות באמת, אבל זה תמיד מרגיש שאתה מתקשה לתכנן תוכניות.

סקס של גבר שמן

או שאנשים עסוקים, או שאתה מנגן תגית טלפון ושום דבר לא קורה.



אולי אתה מסתובב כמה פעמים בשבוע, אבל אפילו זה יכול להרגיש כמו מאבק יותר ממה שהוא אמור להיות רק זמן פנים.

קָשׁוּר: 10 הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם בדידות כמוחצנת במהלך ההסגר

4. אתה מרגיש שיש מחסום בינך לבין העולם.

כשיש לך שיחות עם אנשים, זה מרגיש כאילו הכל נמצא על פני השטח.

אתה משתוקק לקשרים עמוקים ואמיתיים אבל זה מרגיש כאילו שום דבר לא באמת מעמיק כמו שהוא אמור לחיבור אמיתי.

אתם נאבקים אך מרגישים שמאוחדים על ידי מחסום בלתי נראה.

5. אתה משתוקק לחיבור אמיתי, אבל לוקח לך הרבה זמן לטעון את הסוללות החברתיות שלך.

למרות כל הרעב שלך לחיבור אמיתי, זה לוקח הרבה מהאנרגיה שלך, בדיוק כמו שזה היה מופנם .

אתה יכול לבלות ימים בבית שלך לטעון ולספק לי זמן ומסיבה אחת בלבד מספיקה כדי להרגיש שאתה מדולדד שוב.

6. אתה מרגיש שאף אחד לא באמת רואה אותך.

הרעיון היחיד שעושה אותך מאושר יותר מכל אחר הוא הרעיון של קשר באמת עם מישהו.

אבל זה פשוט אף פעם לא קורה ... או לפחות ככה זה מרגיש.

אתה יכול ליצור חבר חדש ומדהים, אבל אתה דואג שהם לא יראו או יבינו את האמיתי שלך ולא משנה מה תנסה.

7. אתה לא זוכר מתי בפעם האחרונה לא הרגשת כך.

יש שני סוגי בדידות : 'בדידות ממלכתית' היא דבר שכולנו חווינו. זה זמני ומצבי. אבל אצל אנשים עם 'בדידות כרונית' התחושה לעולם לא נעלמת.

בדידות כרונית לא חייבת להימשך לנצח.

רק בגלל שאתה סובל מבדידות כרונית עכשיו, אין שום סיבה שזה יהיה כך לנצח.

המשיכו לשאוף ל ליצור את הקשרים האישיים האלה וכמו שאתה עושה, כנראה שתמצא אנשים אחרים שם רעבים לחיבור אמיתי כמו שאתה.

הישאר חזק, יש לך את זה, ואתה לא לבד.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר חווה משבר בבריאות הנפש, יש דרך לקבל עזרה. שִׂיחָה קו הסיוע הלאומי של SAMHSA בטלפון 1-800-662-HELP (4357) או שלח הודעת טקסט 'HELLO' למספר 741741 כדי להתחבר ל קו טקסט משברי .

תאימות מזל דגים בתולה