עצמי

8 דברים שימושיים לעשות במקום להשוות את עצמך לאחרים

לכולנו יש עליות ומורדות, ובמבט ראשון, אולי נראה שאנשים אחרים חיים חיים הרבה יותר מאושרים מאיתנו. אבל אף אחד לא יודע כמה זמן ומאמץ נדרשים לאנשים אחרים כדי להשיג עבודה מוצלחת או לבנות משפחה מאושרת.

זה חסר טעם להשוות את עצמנו לאחרים כי אתה אף פעם לא יודע מה אתה צריך לעבור כדי להגיע לאותה תוצאה.

הרצון להשוות את עצמנו עם מישהו אחר הוא תפקוד נורמלי של המוח. זה מקל עלינו לקבוע את המשמעות שלנו, וזה גם מניע אותנו להתפתחות עצמית.

עם זאת, השוואת עצמך לאחרים עלולה להזיק, במיוחד אם יש לך הערכה עצמית נמוכה . בהמשך, תמצא דרכים פשוטות להפסיק להשוות את עצמך לאחרים — ולהתחיל להתרכז בחיים שלך.

שמונה דרכים פשוטות להעביר את המיקוד שלך לחיים ולהצלחה שלך

1. התמקדו בנקודות החוזק שלכם.

לא משנה מה נשיג, זה טבעי להרגיש ניצחון ותחושת כישלון בו זמנית. הרי תמיד יש דוגמאות למצליחנים ברשתות החברתיות שהשיגו יותר ולא נראים עייפים בתמונה כשאתם מותשים.

בגלל זה, זה עשוי להיראות כ- אשליה של שיפור עצמי הוא הכרחי, מכיוון שהוא נועד לעזור לנו להתגבר על חולשות. כתוצאה מכך, אנשים מפסיקים לעשות את מה שהם טובים בו ומתמקדים בשיפור עצמי אינסופי.

נר זהב נר

יש רק 24 שעות ביממה כדי להצליח, ואנחנו צריכים לתעדף את השגת היעדים שלנו על פני כל דבר אחר. אתה צריך להפסיק להתמקד באחרים כי אתה מפחית באופן דרסטי את סיכויי ההצלחה שלך אם אתה מקדיש זמן להתמקד בחולשות שלך. לכן, אתה צריך להתמקד בחוזקות שלך, לא בחולשות שלך, כדי למצות את מלוא הפוטנציאל שלך.

2. למד לאהוב את עצמך.

החיים שלך נוצרים ממה שאתה עושה. אם אתה עובד בעבודה משעממת, חי עם האדם הלא נכון, ומתחרט על הוצאת כסף על עצמך תוך הקרבה למען אחרים - זה לא נובע מטוב לב אלא מהערכה עצמית נמוכה. אתה צריך להבין דבר פשוט: זה טבעי לאהוב את עצמך ללא תנאים.

אדם עם הערכה עצמית בריאה לא מחפש הסברים ולא אומר שאין מוצא.

אם אתה לא משווה את עצמך לאף אחד, אתה מרוכז בעצמך - זה לא קשור להיות אנוכי. אנשים עם רגשות הערכה עצמיים גבוהים עושים מה שהם רוצים ואינם חוששים מההשלכות. הם חיים כמו שהם אוהבים ועושים מה שהם אוהבים. אם הם נשואים, זה אך ורק לאהבה, ואם האהבה נעלמה, הם מתגרשים. לאהוב את עצמך זו היכולת לחיות איך שאתה רוצה. אם אכפת לנו מעצמנו, אנחנו לא משווים את עצמנו לאחרים.

3. הגדירו בבירור את המטרות שלכם.

כשאתה מסתכל על ההישגים של אנשים אחרים ולא מרגיש שום דבר מלבד קנאה, אתה פשוט מבזבז זמן. במקום רק לחלום על חיים חדשים, השתמשו בזמן הזה כדי להעריך מחדש את המטרות שלכם. זה יהיה הכי טוב אם לעולם לא תשווה את עצמך לאחרים במונחים שאתה לא בר מזל.

אם אתה רוצה לחיות אחרת, אתה צריך קודם כל להבין איך להשיג זאת ו להימנע מספק עצמי . שאל את עצמך 'מה אני רוצה?' השלב הבא הוא לאסוף מידע, להחליט מה צריך לשנות ולעשות את זה. זה יגרום לך להרגיש שאתה שולט בחייך. ולא יהיה לך זמן לנתח חיים של מישהו אחר.

4. זכור את הייחודיות שלך.

אנשים ייחודיים כאשר הם פועלים מחוץ לדפוסים, סטריאוטיפים, כללים ונורמות נפוצות. המפתח לא להשוות את עצמך לאחרים נמצא שם. ילד מראה את הייחודיות שלו, ואז מנסה להיות כמו כולם, ומתחיל להסתיר את זה בשקידה כשזה לא מסתדר. כתוצאה מכך, אנשים מבוגרים מצייתים לנורמות ולכללים, למרות שהם היו רוצים לחיות אחרת ולעסוק במשימות אחרות לגמרי.

דרך מצוינת ולא טראומטית למצוא את הייחודיות שלך היא תחביב. אתה צריך לציין מה אתה רוצה לעשות. לעתים קרובות תחביב מתפתח לעבודה במשרה מלאה. הכלל העיקרי הוא לא לעשות דיונים תיאורטיים אלא להתחיל. אהבה עצמית היא לא תרגול חד פעמי: אתה חייב לתרגל אותו כל יום.

5. צמצמו זמן ברשתות החברתיות.

המדיה החברתית היא הנגע של זמננו. כאשר אדם מבקר בעמוד, הוא רואה עדכונים של חבריו ומכריו, תמונות של הישגים ורגעים שמחים אחרים. לא קל להבין איך להפסיק להשוות את עצמך לאחרים פיזית או לפי פרמטרים אחרים בתנאים כאלה.

בגלל זה, נראה שחייהם של אחרים חיוביים ללא הרף בעוד שחייך אינם יוצאי דופן. אבל תמונות שמחות מרשתות חברתיות משקפות את המצב על פני השטח. הם לא מראים את העבודה העצומה שמאחוריה. כך, גמילה ברשתות חברתיות זה חיוני.

תשובה אחת נוספת כיצד להפסיק להשוות את חייך לאחרים היא להשקיע זמן ואנרגיה במחשבה על מה שיש לך. אתה צריך להיות עסוק במשפחה, בחברים, בעבודה, בכל הדברים החשובים בחייך. אז פשוט לא תצטרך עוד להשוות את עצמך.

6. שלטו במחשבות שלכם.

כידוע, לאן שהמחשבה הולכת, אנרגיה זורמת. אם המחשבה מגיבה לאותות שמסביב, אז מחשבה שלילית, זועפת וביקורתית מומחזת. אתה לא יכול להפסיק לחשוב, אבל אתה צריך לשנות את תהליך החשיבה שלך. הצעד הראשון הוא להתמודד עם המציאות ולהצהיר: 'אני משווה את עצמי לדבר'. השלב הבא הוא לשנות את המצב. אם אתה מכחיש את העובדה וחושש להתמודד עם המציאות, אתה לא יכול להתקדם.

העבר את תשומת הלב ממחשבות שליליות למחשבות חיוביות. בהתחלה זה לא יהיה קל. אבל עם הזמן, אתה יוצר הרגל חדש. הוא האמין כי זה לוקח 21 יום ליצור דפוס יציב חדש . אז למה לא לעשות ניסוי שמבטיח שינוי איכותי בחיים?

הם דגים נאמנים

7. הפחת חרדה.

כל האנשים נוטים לדאוג לגבי משהו. זה נורמלי לדאוג למשבר, נגיף קורונה, החלפת עבודה או מצב הבית שלך. אבל זה לא בסדר לדאוג שלמישהו אחר יש חיים מרגשים וצבעוניים יותר ממך. גישה זו אינה פותרת את הבעיה כי שום דבר לא משתנה בחייך; מתווספים רק דברים שליליים.

זה יהיה הכי טוב אם תחילה תרגיע את דעתך ותלמד לתפוס את הצלחתם של אחרים באופן שווה. לאחר מכן, נסה מדיטציה, תרגילי נשימה, ספורט קל, יצירתיות וכו', ומצא את השיטה שלך להרגעת המוח.

8. למד לקבל את הפגמים שלך.

אם אתה חושב על מה לומר למישהו שמשווה את עצמו לאחרים, יש עוד רמז נהדר אחד. אף אחד אינו מושלם, ובכל זאת מקובל שרובם שואפים לאידיאל הדמיוני הזה. יש לכך סיבות רבות, ושורשי הבעיה הם בילדות ובמערכת החינוך. אבל אפילו מבוגרים לרוב לא מקבלים את עצמם. כתוצאה מכך, אדם מפתח בושה רעילה.

כשתלמדו לקבל את החסרונות שלכם, תדעו מה זה להיות מרוצה מעצמכם ולהתקדם ברוגע. תפסיקו להשוות את עצמכם להצלחה של אחרים, ולא תרגישו עוד ספק בעצמכם ובהישגיכם.

פתח את עצמך ללמוד על עצמך דרך אחרים

יש היבט שימושי אחד בהשוואה לעצמך לאחרים: זה יכול לעזור לך להגדיר לעצמך יעדים חדשים. עבור אנשים רבים, השוואה עם אחרים היא הדחף להתפתחותם.

אבל הדבר החיוני שיש לזכור הוא לא לחוות רגשות שליליים ולא לפגוע בהערכה העצמית שלך. לכן כל כך חשוב להתמקד בעצמך, לעסוק בפיתוח עצמי, ולהפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמך.

בפעם הבאה שתחליט להשוות את עצמך לחברך או לבלוגר המפורסם שלך, עשה את זה קצת אחרת: תחשוב על מה אתה יכול ללמוד מהאדם שמשך את תשומת לבך.

אתה יכול להשקיע את זמנך ומרצך בלימוד מידע מועיל על החיים של אנשים שנותנים לך השראה ועל הדרך שלהם להצלחה. אנא שימו לב לעובדות שהביאו לשינויים חיוביים בחיים.

והזמינו את זה לחייכם - כי אפילו צעדים קטנים יכול לעזור לעשות את זה טוב יותר.