עצמי
8 תרופות טבעיות לחרדה ולחץ העוצמתיים להפליא
כשיש לך חרדה, זה מרגיש שלעולם אין מנוס מאותם מחשבות מסתובבות. זה יכול להיות קשה למצוא דרכים להירגע כשאתה מתחיל לחוש בחרדה או להתקף חרדה.
עם זאת, לא כולם רוצים עדיין לעשות תרופות או לדבר על בעיותיהם עם אדם זר עדיין. זה יכול להיות ממש קשה לאמץ את האומץ להודות בחרדה שלך היא בעיה ולבקש עזרה.
מה אומר המספר 2 מבחינה רוחנית
למרבה המזל, ישנן תרופות טבעיות רבות לחרדה שתוכלו לעשות בבית.
בנוסף לטיפול בחרדה, תרופות אלו גם מלמדות אותך כיצד להקל על הלחץ ועל הסימפטומים המעצבנים הנלווים אליו.
התמזל מזלי לראות כמה מטפלים ורופאים בחיי שלימדו אותי רבות בכל הנוגע לטיפול בחרדה. לא הכל מדובר בתרופות - ישנן תרופות פשוטות באמת שתוכלו לעשות בכדי לעזור להרגיע אתכם כשתזדקקו לה.
ניתן להשתמש בתרופות אלו כאשר אתם חשים בלחץ בבית או כאשר אתם סובלים מהתקף חרדה המופיע בציבור. חלק מהטיפים האלה הם רק דברים שתוכלו לקנות במכולת שיכולים לעזור לחרדה שלכם, חלקם עליכם להכין (כמעט כמו מתכון נגד חרדה), ותרופות טבעיות אחרות שלא ישברו את הבנק.
זכרו: החרדה שלכם היא דבר המשותף לרבים - אתם לא לבד. בעוד שכולם סובלים מחרדות בדרגות שונות, אני יודע כמה זה מטריד להתמודד עם חרדה קשה כמעט מדי יום.
להלן מספר תרופות טבעיות להפגת חרדה ומתח.
1. מקפיאים תפוז. כן, הקפיאו תפוז!
אוקיי, זה הראשון נשמע מוזר, אבל תאמין לי כשאני אומר שזה באמת עובד.
כאשר אתה מרגיש חרדה או על סף התקף חרדה, המוח שלך זקוק למשהו שיתמקד במעט אחר המחשבות המודאגות שלך. קנו תפוז גדול ושמרו במקפיא. זה יהפוך להיות ממש קשה, כמעט כמו פאוקי הוקי.
כשאתה מתחיל להרגיש חרדה, בלי לחשוב, פשוט תלך מיד למקפיא שלך, תרים את התפוז והחזיק אותו ביד. התמקדות בתפוז ובאיזו קר הוא יעזור לחרדה להתפוגג לאט.
העבירו את התפוז מיד אחת ליד השנייה - התנועה תעזור למקד את מוחכם ולהרגיע את העצבים. אמנם הטריק הזה עובד רק אם אתה בבית, אך הוא עושה הבדל גדול במניעת התקף חרדה.
2. שמור איתך מנטה בכל מקום שאתה הולך.
תסמין מפתח אחד שרבים מתמודדים איתו כשמדובר בחרדה זו בחילה . המוח שלנו כל כך חזק שהוא יכול לגרום לנו להרגיש חולים ועל סף הקאות כשאנחנו לא. תסמין זה תמיד היה הגרוע ביותר עבורי בכל הנוגע לחרדה שלי.
מנטה היא תרופה מדהימה וטבעית לכאבי בטן. כאשר הבטן מרגישה בחילה או כשאתה מתחיל להרגיש את החרדה שלך משתלטת, פתח נענע בפה.
במיוחד מנטות אלטואידיות ידועות כחזקות במיוחד בכל הנוגע לטעם מנטה זה ויסלקו את תחושת השקט בבטן. הם גם יגרמו לנשימה להריח טוב - לנצח, לנצח!
3. הכינו לעצמכם שמן אתרי לבנדר ושמרו איתכם בקבוק קטן בארנק.
לבנדר ידוע בתכונותיו המרגיעות פשוט להריח או אפילו לראות את צבע הלבנדר יכול לעזור להניח את המוח. לבנדר מעולה לעזור לך ללכת לישון כאשר החרדה שלך לא נותנת למוחך לנוח, או כשאתה נמצא בציבור וזקוק למשהו קטן כדי להוריד את הקצה.
אמנם אתה יכול לקנות שמנים אתריים שכבר עשויים, אך הם יכולים להיות יקרים מעט ולעתים מכילים מרכיבים שאינם טבעיים. הכנת שמן משלך היא קלה, מהירה, לא יקרה, ותעסיק את דעתך במשהו לזמן מה.
כל מה שאתה צריך לשמן שלך הוא לבנדר חתוך או מיובש טרי (כתוש), ויטמין E ושמן זית.
תנו לבנדר כתוש להתייבש בן לילה ואז הניחו אותו בצנצנת עם שמן ללא ריח. שמן זית עובד הכי טוב בשביל זה, אבל אתה יכול להשתמש בכל שמן שתבחר.
מכסים את הלבנדר במלואו בשמן, ומשאירים כשני סנטימטרים בחלק העליון של הצנצנת להרחבה. תן לבנדר ושמן שלך להיספג באור השמש (אם אתה יכול) למשך כ- 48 שעות.
כמה מרוויח מדיום
לאחר מכן, מסננים את השמן ומוסיפים את השאר למיכל כהה חדש. אתה יכול להוסיף ויטמין E אם אתה מעוניין בתכונות ריפוי נוספות. טפח כמה טיפות מהשמן על פרקי כף היד שלך או מאחורי הצוואר שלך כדי להקל על החרדה שלך ולהשאיר אותך רגוע.
