שברון לב

האם אני פוגע רגשית? איך לדעת אם המתעלל בזוגיות שלך אתה

האם אני פוגע רגשית? 24 סימנים להתעללות רגשית

דייטים ומערכות יחסים יכולים להיות מרגשים וקשים כאחד. תמיד תהיה תערובת של זמנים טובים, כמו גם אתגרים יותר.



אי אפשר להכחיש את העובדה שמערכות יחסים רומנטיות קשות. כל מערכת יחסים בריאה דורשת עבודה, אהבה, כבוד ומחויבות לשמור על שלושתם משני בני הזוג.



דינמיקה זו הופכת למאתגרת יותר רק כאשר מדובר בכל סוג של התעללות - פיזית, פסיכולוגית / נפשית / רגשית, מינית או מילולית.

סימני אלימות במשפחה והתעללות רגשית עשוי להיראות שונה מבן זוג לבן זוג ומערכת יחסים לזוגיות. ובמיוחד, לא תמיד קל לזהות מערכות יחסים פוגעניות רגשית, כמו סימני הדרך לסוג זה של התעללות לעיתים קרובות פחות ברורים וקשים יותר לזיהוי מאלו המעידים על אלימות פיזית.

ראוי לציין כי התעללות רגשית, כמו רוב סוגי ההתעללות, מתרחשת בהדרגה, לעתים קרובות מבלי שהמקבל או נותן ההתעללות מבינים שמה שקורה במערכת היחסים הוא פוגעני. גברים ונשים כאחד עוסקים לעיתים קרובות בהתנהגויות פוגעניות רגשית כנגד בני זוגם ללא כל מודעות מודעת לכך שהם עושים זאת.



לעתים קרובות מתעללים עוצרים לשאול את עצמם, 'האם אני מתעלל רגשית?'

התעללות רגשית בהקשר של מערכות יחסים רומנטיות מתרחשת בתדירות גבוהה יותר מכפי שאפשר לדמיין.

על פי מחקרים שנבדקו בכתב העת הרפואי העצמאי The Lancet , 'שכיחות החשיפה להתעללות רגשית בקרב נשים יכולה לנוע בין 9% ל -70%.'

סוגי מערכות יחסים

אם אחד מבני הזוג נאבק בהערכה עצמית נמוכה, גדל בבית לא מתפקד או חווה מצבים בהם הם חשו חסרי אונים או פיחות, הם עשויים במיוחד להפוך לשולטים, מניפולטיביים ומתעללים רגשית במערכות היחסים שלהם כבוגרים.



איש מזל גדי שולט

אנשים הנאבקים בתחושות בולטות של חוסר אונים בחייהם עשויים לפצות יתר על ידי כך שהם הופכים לשולטים וביקורתיים מדי כלפי אחרים.

זה משהו שיכול לקרות לכל אחד, ולכן לכל אחד מאיתנו יש פוטנציאל להתעלל רגשית בהקשר של מערכות יחסים אינטימיות.



קָשׁוּר: אם הוא עושה את 7 הדברים האלה, הוא מתעלל בך בשקט

ישנם מגוון רחב של סיבות מאחורי התעללות רגשית שמקורם בכמה מקורות שונים.

הסיבות שמישהו עלול להתעלל רגשית כוללות, אך לא בהכרח, רק את הדברים הבאים:



  • צורך מוחץ לשלוט בבן / בת הזוג על בסיס פחד מנטישה
  • צורך להרגיש בשליטה ובאחריות באופן כללי
  • היסטוריה של הערכה עצמית נמוכה
  • פיצוי יתר על תחושות חוסר התאמה
  • רגשות טינה מודגשים בגלל קל נתפס שביצע בן זוג
  • היסטוריה של מערכות יחסים כושלות או כישלונות אישיים בעבר בחיים

אם אתה שואל אם ייתכן שאתה מתעלל רגשית במערכת היחסים / ים שלך, ה'מבחן 'הטוב ביותר הוא להסתכל ביושר על ההתנהגויות שלך, כמו גם על האופן שבו אחרים מתנהגים סביבך.

להלן 24 סימנים אפשריים שאתה נמצא, או יכול להיות שהיית פוגע רגשית במערכות יחסים:

1. אתה ביקורתי יתר על המידה לבן / בת הזוג שלך.

2. בן הזוג שלך נראה מהוסס או מפחד לחלוק איתך את המחשבות והרגשות שלהם.

קרדינל מת אהוב

3. כשאתה ובן זוגך מנהלים ויכוח, אתה אף פעם לא טועה.

4. אתה משתמש בטיפול השקט כנשק או צורה של עונש.

5. אתה משתמש בדברים שבן הזוג שלך אמר לך בביטחון נגדם במועד מאוחר יותר.

6. אתה משמיע בדיחות מרושעות שאתה יודע שפוגע בבן הזוג שלך.

7. בן הזוג שלך נראה חרד או עצבני סביבך.

8. בן / בת הזוג שלך לא יכול לקבל החלטה ללא התייחסותך, לא בגלל שהם מאמינים שתהיה נסערת, או בגלל שאמרת להם שהם לא 'מורשים'.

משמעות 999

קָשׁוּר: המציאות הכואבת של התעללות רגשית באקסית מדי יום

9. אתה אוהב דברים בצורה מסוימת ולא מוכן להתפשר.

10. אתה צועק על בן הזוג שלך ולא מדבר איתם.

11. אתה מתנהג באופן ציבורי שונה ממה שאתה עושה כאשר אתה לבד עם בן / בת הזוג שלך, ושומר את 'ההתנהגות הטובה ביותר' שלך לאחרים.

12. אתה מאשים את בן / בת הזוג שלך כאשר הדברים לא מסתדרים כמו שדמיינת או קיווית.

13. אתה מציין את כל השותפים והפגמים שלך, ולעתים נדירות מכיר בתכונותיהם ובערכיהם החיוביים הרבים.

14. אתה משתמש בשפה קשה, וולגריות או קריאות שמות בכדי להעביר את נקודתך.

15. אתה מזלזל או מצמצם את בן / בת הזוג שלך.

16. בן הזוג שלך אומר לך שאתה לא אדם נחמד במיוחד.