שברון לב

הבטנה הכסופה שמצילה אותך מהשמדה מוחלטת לאחר פרידה מוחצת

שברון לב מבאס. במיוחד כשהאדם שאהבת התייחס אליך רע בדרך החוצה. אתה רוצה להמשיך הלאה. אתה רוצה לדעת איך לשחרר מישהו שפגע בך.

אבל אתה מרגיש תקוע וכואב לך.

לשחרר מישהו שפגע בך לוקח זמן ולא קורה בן לילה. אבל אם תנקוט בגישה מודעת להרפות ולהמשיך ממצב כואב, תוכל לרפא את לבך וליצור אהבה גדולה מזו שאיבדת.

הבטנה הכסוף היא הידיעה שתהיו עמידים יותר משברון לב.

הלב שלך מרגיש מרוסק כי מישהו שאתה אוהב בגד באמון שלך . הראש שלך מסתובב, כל הזמן שואל, 'למה? למה שמישהו שאתה אוהב יפגע בך?' עם זאת, אתה עדיין אוהב אותו והלוואי שדברים היו מסתדרים, אתה מתקשה לשחרר את התקווה.

ריפוי הלב שלך לאחר שמישהו פוגע בך מחייב אותך לעבור את הפגיעה והבגידה, לרפא את הלב שלך ולמצוא דרך מודעת יותר מההתחלה לבחור בן זוג אידיאלי לחיים.

כאשר אתה כואב אתה יכול לפחד שהכאב לעולם לא ייעלם.

אבל אתה יכול לשחרר מישהו שפגע בך, להמשיך הלאה וללמוד לאהוב וגם לסמוך שוב.

איך למצוא את הבטנה הכסופה שיכולה להציל אותך מהייאוש בזמן פרידה

1. להרוג את התקווה שדברים יכלו להיות אחרת.

אתה לא יודע איך לשחרר של מישהו שפגע בך כי חלק ממך עדיין קשור לאותו אדם. בתחילת הקשר, הייתה לך כל כך הרבה תקווה, ועדיין לא שחררת את התקווה להמשך הקשר. אתה יודע באופן הגיוני שזה לא יכול, אבל הלב שלך עדיין לא שחרר את התקווה.

אז אתה מרגיש תקוע בין הפגיעה שאתה מרגיש לבין התקווה שנמחצת לאט. סמכת על האדם הזה שידאג ללב שלך, שיתייחס אליך בכבוד ובאדיבות, והאמון הזה נשבר. אחד הצעדים הראשונים להמשך הדרך (ואחד הקשים ביותר לביצוע) הוא להרוג את התקווה.

להרוג את התקווה שהוא יבקש סליחה ויכפר על מעשיו. להרוג את התקווה שדברים יכולים או יחזרו אי פעם להיות כפי שהיו. רק על ידי הריגת התקווה תוכל להפסיק להסתובב על מה שאולי היה, לשחרר את עצמך להרפות ולהמשיך הלאה.

2. עזוב את הסיפור המגביל שאתה מספר לעצמך.

זה טבעי למוח שלך לחפש את המשמעות של אירוע פוגע ולהבין מדוע הוא קרה. למרבה הצער, כל משמעות שתקצה לאירוע הזה לא תעזור לך להרגיש טוב יותר.

יכול להיות שאתה אומר לעצמך שלעולם לא תאהב שוב או תבכה על העובדה שאתה ממשיך למשוך גברים שפוגעים בך. אתה יכול אפילו להאמין שאתה איכשהו מקולל, או שעשית משהו לא בסדר כדי להביא את זה על עצמך.

האמונות המגבילות הללו רק גורמות לך להרגיש כמו קורבן ואינן מאפשרות לך לאמץ את הכוח שלך. אתה לא תדע איך לשחרר מישהו שפגע בך אם אתה מרגיש כמו קורבן של נסיבות.

האמת היא המשמעות היחידה שמועילה היא שמעשיו גילו לך את אופיו האמיתי. העובדה ש הוא פגע בך מראה לך למה הוא מסוגל ומגלה ששניכם לא מתאימים.

אל תישא את חרפתו. הבושה הזו שייכת לו ומעשיו הם באחריותו, לא שלך. אין בושה לאהוב מישהו.

3. קבע מה האחריות שלך ומה לא.

הידיעה מהי אחריותך ומהי אחריותו תאפשר לך להחזיר את כוחך. ויש רק שלושה דברים שאתה אחראי עליהם: מה אתה חושב, מה אתה מרגיש ומה אתה עושה.

הוא אחראי למה שהוא חושב, מרגיש ועושה.

בין אם אתה לוקח יותר מדי אחריות על מה שקרה, ובין אם אתה מאשים את בן/בת הזוג, לקיחת אחריות על החלק שלך נותנת לך את הכוח לשנות.

אתה לא יכול לדעת איך לשחרר מישהו שפגע בך אם אתה לא יכול לקחת אחריות על החלק שלך ו לשחרר אחריות על חלקו . כאשר אתה עושה זאת, אתה יכול להחזיר את הכוח שלך במצב ולנקוט את כל הפעולות הנדרשות כדי להתקדם בחייך.

4. אל תתעלם מהרגשות שלך.

זה אולי נראה מנוגד לאינטואיציה כי הכאב של פגיעה ממישהו שאתה אוהב יכול להיות עז, אבל הדרך היחידה לשחרר את הכאב היא לעבור דרכו לצד השני . במקום להשתחרר או לנסות לדחוף את כל הרגשות הלא נוחים האלה - הקדישו זמן כדי להרגיש את כל הרגשות שלכם.

תחושות כשלעצמן אינן רעות. כעס, פגיעה, עצב, בגידה וחרטה הם כולם חלק מהיות האדם.

התעלמות מהרגשות שלך או ניסיון למזער אותם רק יאריכו את הכאב שלך. המוח שלך ישחק בך ויגיד לך שלעולם לא תרגיש יותר מאושר. זה שקר.

הדבר היחיד שאתה יכול לסמוך עליו הוא שהרגשות שלך ישתנו מכיוון שכל הרגשות שלך הם זמניים.

אתה לא תרגיש פגוע לנצח אז במקום לנסות להימנע מכל הרגשות המחורבנים האלה, התעמק ואפשר לעצמך להרגיש אותם. תהיה כועס או עצוב. הרשה לעצמך לבכות ולצעוק. תן לעצמך רשות לבלות זמן ברחמים על עצמך. כל הרגשות שלך מתאימות.

בסופו של דבר, תגלו שהרגשות שלכם יבואו וילכו כמו גלים המתנפצים אל קו החוף. הפגיעה תתפוגג, ותגלו רגעים של הקלה שגדלים עם הזמן לאורך היום, ותרגישו קצת נורמליים. בקרוב הרגעים האלה יפרחו ויתרבו ואתה תרגיש טוב יותר לעתים קרובות יותר מאשר לא.

אם אתה רוצה לדעת איך לשחרר מישהו שפגע בך, הקדיש זמן כדי להרגיש את הרגשות שלך ולראות מה יש בצד השני של הכאב שלך.

5. אל תאכיל את הפגיעה.

בכל פעם אתה בודק בפייסבוק שלו או תראה מה הוא עושה באינסטה שלו, אתה שופך מלח לתוך הלב הפצוע שלך ומונע ממנו להחלים. ככל שאתה מספר יותר את הסיפור של מה שקרה ומחפש מדוע זה קרה אתה שומר את עצמך תקוע בלופ בלתי נגמר.

תנתק כל קשר איתו. חסום אותו ברשתות החברתיות כדי שלא תראה אותו בפוסטים של חברים משותפים. שנה את שמו בטלפון שלך ל'אל תענה' ופעל לפי העצה הזו. אין צורך בתגובה אם/כשהוא יפנה אליך. אין לך חובה לעסוק.

אתה לא תדע איך לשחרר מישהו שפגע בך כל עוד אתה מאכיל את הפגיעה. שימו בצד את הסיפורים הרגשיים שלכם על מה שקרה ולמה. במקום זאת, הפנה את המיקוד שלך לטיפול עצמי וריפוי הלב שלך.

תשמרי על הלב השבור שלך. תרסק את עצמך במידת הצורך. לדעת איך לשחרר מישהו שפגע בך מחייב אותך להתמקד בצרכים ובריפוי שלך.

הזמן הוא החבר הכי טוב שלך בתהליך הזה.

6. מצא את ערך הסליחה והישען אליו.

סליחה עשויה להיות הדבר הכי רחוק ממוחך כרגע. אתה אולי אפילו תוהה אם אפשר אי פעם לסלוח למישהו על שבגד באמון שלך.

סליחה חשובה כי זה משחרר אותך ולכן זה אינטגרלי עבורך להמשיך הלאה. לעולם לא תשחרר באמת מישהו שפגע בך בלעדיו.

כל עוד אתה מחזיק בכעס ובטינה, אתה קשור אליו. והכעס והטינה רק פוגעים בך.

בסופו של דבר סליחה היא בשבילך כי ברגע שאתה מרגיש ניטרלי לגבי האירועים האלה אתה תהיה חופשי. חופשי ממנו, חופשי לסמוך על עצמך, וחופשי לאהוב שוב.

העמידה בסליחה אינה הופכת את מעשיו לתקינים או מתאימים בשום צורה.

זה גם לא אומר שאתה חייב לאפשר לו לחזור לחיים שלך. זה אפילו לא דורש שאי פעם תדבר איתו שוב.

אנשים פגועים משתלחים ופוגעים באנשים. העובדה שהוא פגע בך אומרת שגם הוא נפגע - לא ממך, אבל הוא נושא פצע שגרם לו לעשות את מה שהוא עשה.

יכול להיות שאתה גם שופט את עצמך על כך שאתה מאפשר לזה לקרות, בוחר בו לתת לו את ליבך, או מרגיש שאתה אשם בחלקו. סלחו לעצמכם שלא ידעתם טוב יותר. סלח לעצמך על שאתה עושה טעויות, לא רואה את הבעיה, או שאתה פתוח ופגיע איתו.

כיצד לפתח מודעות ברורה

אתה בן אדם ולכן לא מושלם. החליטו עכשיו שתלמדו ותצמחו מהניסיון הזה ו בחר להיות יותר אוהב ואדיב כלפי עצמך .

איך לשחרר מישהו שפגע בך? על ידי כך שסלחת לו כי אתה מבין שההתנהגות שלו קשורה אליו ולא הייתה לו שום קשר אליך.

7. התחזקו כדי שתוכלו למצוא את המעטפת שלכם — השיעורים שלמדתם.

חוזק רגשי וחוסן להתפתח מחוויות קשות ולהתגבר עליהן.

אומץ מתפתח כאשר אתה מתמודד עם בעיות בחייך חזיתית, מבלי לסגת או לוותר. הכישורים לאהבה מתמשכת מתפתחים כאשר אתה לומד מחוויות, אך אל תאפשר להם לסגור את ליבך.

החיים תמיד יזרקו לך כדורים מעוקלים ולהיפגע ממישהו קרוב אליך זה אחד האתגרים הגדולים שאתה יכול לעבור. הכוח הפנימי שאתה רוכש ייתן לך את הסיבולת להמשיך להתקדם לעבר המטרה שלך לחלוק את חייך עם בן זוג אידיאלי.

נקיטת גישה מודעת להיפגע מאדם קרוב אליך יכולה לתת לך את המשאבים והכישורים להמשיך בחייך ולשגשג! משורר המאה ה-16 ג'ורג' הרברט אמר: 'לחיות טוב היא הנקמה הטובה ביותר'.

לחיות את חייך בצורה טובה, במקום להתכווץ מול פגיעה ובגידה יכול לעצב אותך ליהלום מבריק של אדם שאחרים רואים אליו ורוצים לחקות (ואולי למלא את האקס שלך בבושה וחרטה על מעשיו).