בריאות ואיכות חיים

הכירו את הזוג הכי כושר בעולם וראו תמונות של גופם הבלתי יאומן

הצמד הזה יכול להעיד על כך שכן הם נחשבו לזוג הכי חזק בעולם. איזו כותרת!

סימאון פנדה, שהגיע מבריטניה, נחשב לשביעי איש הכושר המשפיע ביותר על הגלובוס בשנת 2017. הוא היה אז רק בן 30 והתחיל כותב בלוג על מסע הכושר שלו ב -2013.

עם קריירת בלוגים כל כך קצרה, לא לקח לו הרבה זמן לבנות קהל עוקבים עצום של 8 מיליון אנשים ברחבי הערוצים החברתיים השונים שלו . לא רק פנדה מרשים בחדר הכושר, אלא שהתשוקה שלו הובילה אותו להשיק קריירה בבגדי ספורט, ספרים אלקטרוניים ואביזרי כושר.

חברתו, שאנל קוקו בראון, חולקת איתו את אור הזרקורים כשהזוג הלונדוני הזה כל הזמן מסובב ראשים ברחובות ובחדר הכושר. גם חום יש בלוג משלה .

בראיון משנת 2017 , פנדה אמר שפגש את בראון, כיום בן 27, כחמש שנים לפני הראיון.

סימנים לאחר המוות

'הכרנו לראשונה ב-2012 ונדהמתי מכמה שאנל יפה מבפנים ומבחוץ. היה לנו דייט ראשון נהדר אבל מכל סיבה שהיא, לא נפגשנו. הדייט השני שלנו התקיים רק בסוף 2014. הגענו לזה ותוך כמה חודשים הפכנו לזוג', אמר.

הם נכנסו לחדר כושר יחד ולשמור אחד על השני מוטיבציה להתאמן קשה. 'אנחנו מתאמנים יחד מדי יום ודוחפים אחד את השני להופיע הכי טוב שלנו במהלך האימונים ', אומרת פנדה.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי SIMEONPANDA.COM (@simeonpanda) ב-6 באפריל 2017 בשעה 16:59 PDT

אז מה צריך כדי להיקרע כמו סימאון פנדה? ובכן, תצטרך ללכת לחדר כושר, כל יום. זה נכון, הוא מתאמן שבעה ימים בשבוע לפחות שעה, ומקסימום שעה וחצי.

במהלך הזמן הזה, הוא נוטה להתמקד בקבוצת שרירים אחת ביום. והוא שומר על התזונה שלו בריאה בערך 95 אחוז מהמקרים. למרות שהוא לא סופר קלוריות, פנדה אומר שהוא חושב שהוא צורך כ-4,000 קלוריות בכל יום.

רופא שיניים מענה ילדים

כשמדברים על מה שהוא אוכל, פנדה אומר, 'אין לי דיאטה של ​​מפתחי גוף; יש לי תזונה בריאה. אני אוכלת מגוון שלם של מזונות טובים, בריאים ונקיים, שלא רק שומרים על קיצוץ, אלא גם מאפשרים לי לגדול בהתמדה לאורך תקופה ארוכה. אני אוכל ארוחות בגודל בינוני חמש עד שש פעמים ביום המורכבות מאורז מלא, עוף, דגים ולא כל כך הרבה בשר בקר, הכל עם מנה בריאה של אספרגוס, תרד, ברוקולי... ארוחות ערב תמיד מעניינות יותר, מפירות ים מטגנים תוך כדי ערבוב ללזניה תרד.'

הדיאטה של ​​בראון די זהה, אלא שהמנות שלה קטנות בהרבה.

פנדה ממשיכה ואומרת, 'תוכנית הדיאטה של ​​צ'אן כמעט זהה לשלי; עם זאת, אני פשוט אוכל כמויות גדולות יותר ועם מנות גדולות יותר. התזונה שלנו בריאה 95 אחוז מהמקרים, הארוחות הרגילות שלנו עשירות בחלבון עם פחמימות מדגנים מלאים חלק ניכר של ירקות . ארוחה טיפוסית יכולה להיות קערת כוח של חזה עוף מוקפץ קוביות בשמן זית, עם דלעת חמאה, סלק, קייל ואורז חום מלא'.

למרות האכילה הסופר נקייה, גורואי הכושר הללו יודעים שהטיפול בעצמם חשוב גם לבריאותם.

'לפחות פעם או פעמיים בשבוע אני אוכל מה שאני רוצה; זה לא יום או שעה מוגדרים, זה פשוט מתי שמתחשק לי. עם אכילת מזון בריא נקי 95 אחוז מהזמן, חטיפי הצ'יט או הארוחות האלה לא ישפיעו על המטרות שלי לשמור על מבנה גוף מוגדר. אני גם מרגישה שיש צורך להתפנק מדי פעם בפינוקים כחלק מאורח חיים בריא', אומרת פנדה.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי chanelcocobrown.com (@chanelcocobrown) ב-9 בנובמבר 2019 בשעה 14:07 PST

צבעי גלגל המזלות של סרטן

ונראה שמערכת היחסים של הזוג הסופר בכושר עדיין חזקה — כל כך חזק, למעשה, עד כדי כך הם יתחתנו מתישהו השנה. בני הזוג מסרו את ההודעה ערוץ היוטיוב של פנדה ביולי 2019 , עם סרטון הצעה שצבר למעלה ממיליון צפיות.

אז, אם אתה רוצה להיראות טוב כמו הזוג הכי חזק בעולם, כדאי לך ללכת לחדר כושר כל יום ותראה מה אתה אוכל. אבל אל תשכח לטפל בעצמך!

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי chanelcocobrown.com (@chanelcocobrown) ב-7 במרץ 2020 בשעה 10:14 PST

שאנון אולמן היא סופרת המתמקדת בבריאות נשים, אורח חיים ומערכות יחסים.