שברון לב

כיצד להתגבר על פרידה מהירה

בין אם האקסית שלך עכשיו נפרדה ממך ובין אם אתה זה שסיימת את הקשר, הפירוק הוא אף פעם לא כיף.

הסוף של כל מערכת יחסים רומנטית מגיע בדרך כלל כאובדן כואב, וזה מובן שייקח לך זמן להתאושש לחלוטין ולהתגבר עליו.

משמעות 0111

עם זאת, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר על פרידה מהר יותר.

הצעדים הקריטיים ביותר לנקוט כוללים לאפשר לעצמך להתאבל על ידי חיבוק מכלול הרגשות שלך .

קָשׁוּר: מדוע הביטוי 'ויברציות חיוביות בלבד' הוא רעיל ולמה בריא להרגיש את הרגשות השליליים שלך

כך תתגבר על פרידה מהר, או לפחות מהר יותר, כדי שתוכל לרפא את לבך השבור ולעבור הלאה.

1. הרשו לעצמכם להרגיש עצובים.

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לתת לעצמך להרגיש עצוב. אל תנסה לדלג על החלק הכואב של הפרידה על ידי לבוש פנים אמיצות שלא יעבדו, כי ככה נתקעת בתהליך האבל במשך חודשים, ואפילו שנים.

לא תעבור את הפרידה עד שתתמודד עם הרגשות האלה, אז תעשה מה שמרגיש טבעי ברגע זה. סגור את התריסים, התקשר לחבר, צפה בסרטים עצובים, בוכה בעיניים, אכל אוכל אוכל נחמה - והתחייב להרגיש עצוב במקום לנסות להדחיק את רגשותיך.

2. לאחר מכן, קבע תאריך סיום לעצב שלך.

לאחר מכן, עליך לקבוע תאריך סיום ברור לעצב. כשמגיע תאריך זה, עליך לפתוח את התריסים, לפרוש מהסרטים העצובים ולחזור לשגרה הרגילה שלך.

זין אורלנדו בלום

כמובן, אתה עדיין עלול להרגיש עצוב מדי פעם. זה נורמלי לחלוטין. אבל אתה כבר לא תסתובב בזיעה שלך ולאכול גלידה מהקרטון. חשוב להגדיר מטרה ואז לגרום לעצמך לקום מהספה ולחזור לעולם האמיתי.

3. הישען על כעסך.

ברגע שהעצב מתחיל לגווע, הרגשות שלך בדרך כלל יתקדמו באופן טבעי לכעס. זה הזמן שהגיע הזמן להישען לתוכו ולעבור לזוז! חפש הזדמנויות לשחרר את הכעס שלך באופן פיזי.

זה גם זמן נהדר להתחיל יומן על כל הדרכים בהן הקשר לא עובד וכיצד האקס שלך לא הופיע עבורך. פעולה זו תעזור לך לקבל שהפרידה שלך הייתה בסופו של דבר דבר טוב.

קָשׁוּר: היתרונות והחסרונות של להישאר כועסים על האקס שלך

4. בנה מחדש את ההערכה העצמית שלך.

לאחר פרידה, צפוי להיות פרק זמן שבו אתה לא מרגיש כמו האני הטוב ביותר שלך. ההערכה העצמית שלך תופסת מכה ענקית כאשר מערכת יחסים מסתיימת, כך שבשלב זה באמת חשוב להקיף את עצמך באנשים שחושבים שאתה מדהים לחלוטין.

בין אם האנשים האלה הם חברות, עמיתים לעבודה, אחות או הורים, בילו זמן עם אנשים שהכירו אותך לפני פרידתך ותמיד תמכו בך, לא משנה מה.

ציטוטים של חבלות מין

5. השתלטו על מחשבות אובססיביות מתמשכות.

לאחר פרידה, למוח שלך יש נטייה להפוך לאויב הגרוע ביותר שלך.

אתה עלול לתפוס את עצמך בחשיבה אובססיבית כמו:

• לעולם לא אוכל למצוא מישהו טוב ממנו.
• אני אסיים לבד.
• אף אחד לא מתכוון לסבול את הזבל שלי כמו שהוא עשה.
• אף אחד לעולם לא יאהב אותי שוב.
• הוא כנראה כבר פגש מישהו טוב יותר.

כשמחשבות אובססיביות מתחילות להשתלט על מוחך הרציונלי בדרך כלל, זה התפקיד שלך לשלוט בהם .

כשאתה מרגיש שאתה יורד בחור הארנב השלילי, שאל את עצמך, 'מה עוד דרך להסתכל על זה? כמה סביר באמת שלעולם לא אפגוש מישהו טוב כמוהו? '

ג'ו באדן ילדה

זכור שהפרידה הזו קרתה מסיבה כלשהי, ונסה כמיטב יכולתך להישאר עדין עם עצמך.