בריאות ואיכות חיים

כמה זמן אתה יכול לשרוד בלי מים? התייבשות, הסבירו

כמה זמן אתה יכול ללכת בלי מים? הסבירו התייבשות

בעוד שגופנו אכן מסתמך על מזונות ודורש תרכובת מושלמת של ויטמינים, מינרלים וחלבונים, אנו יכולים מבחינה טכנית לשרוד די הרבה זמן בלי לאכול אוכל אמיתי .



מקרה לדוגמה: אלה אנשים שנשבעים בצום קל לסירוגין , או כאלו שאף משתתפים בגרסאות קיצוניות של צום שבו שום מזון לא נכנס לגופם במשך שבועות ארוכים.



אבל מים? זה נושא אחר לגמרי.

סקסטייפ קווין הארט

כמה זמן אתה יכול להסתדר בלי מים?

קָשׁוּר: איך לשתות יותר מים ולהישאר מיובש בלי שום קשר לחיים ההקטיים

גופנו אינו יכול להיות כמו, 'אוקיי, נתראה אחר כך, H2O' מבלי להתמודד עם השלכות חמורות.



ולא להחשיך איתך, אבל ההשלכה החמורה ביותר היא מוות מילולי. היי, אנחנו לא מנסים לשחות בתחלואה כאן; אנחנו פשוט מפרשים את העובדות על כמה גופנו מסתמך על מים.

אם תהיתם אי פעם כמה זמן תוכלו באמת לשרוד בלי מים, קיבלנו את התשובה בשבילכם.

מה קורה לגופנו ככל שאנו מסתדרים זמן רב יותר ללא מים?

במילים פשוטות, התייבשות היא מה שקורה כשגופך מאבד יותר מים ממה שהוא צורך. כאשר זה קורה, זה גורם לכל הגוף שלך להיות מאוזן, מה שעלול להוביל לכמה תסמינים נמרצים למדי.



לדוגמא, אם אי פעם קיבלת כאב ראש לאחר טיול ארוך או אימון אכזרי, זה סימן שאתה חווה התייבשות. לחלופין, אם שמת לב אי פעם שהעור שלך יבש, חיוור וחסר ברק, זה עוד סימן שאתה כנראה לא מקבל מספיק H2O.

סימנים אחרים של התייבשות כוללים סחרחורת, יובש בפה וכמובן תחושת צמא.



סימנים מדיום מדיום

למעשה, גבריאלה פיקוק , תזונאית ומייסדת GP Nutrition, אומרת, 'תחושת צמא היא הסימן המולד המולד שהגוף זקוק ליותר מים. ללא הידרציה מתאימה אתה יכול להרגיש עייף ועייף. גם הריכוז ותפקוד המוח עשויים להאט. '

קָשׁוּר: 20 בקבוקי המים הרב פעמיים הטובים ביותר להישאר מיובשים לאורך כל היום

כמו כן, אם השתן שלך מריח חזק יותר או השתנה בצבעו, זהו סימן מעיד להתייבשות.



טווס מוסיף, 'ככל שהצבע כהה יותר, כך אתה מיובש יותר. אתה יכול גם ללכת ללו בתדירות נמוכה יותר כשהגוף אוחז במים זמן רב יותר. פחות מארבע פעמים ביום הוא סימן להתייבשות. תנועות המעי עשויות גם להאט, המוביל לעצירות . '

מספרי מלאך 333 משמעות

כפי שבטח ניחשתם, התייבשות קלה הופכת קשה אם לא מטפלים בה. כאשר גופך נכנס להתייבשות קשה , מקובל לחוש בלבול, התעלפות, סחרחורת קיצונית, דופק מהיר ונשימה, וללא אנרגיה.

'התייבשות קשה עלולה להוביל להתעלפות. אתה עלול להרגיש סחרחורת או עילפון כאשר אתה קם פתאום לאחר שישבת או שוכב. תסמינים אלה עשויים לקרות כאשר התייבשות מורידה את נפח הדם ואת לחץ הדם. דפיקות לב, דופק מהיר ונשימה מהירה עשויים להיות גם סימנים להתייבשות קשה ', מזהיר טווס.

אז למה כל זה קורה?

ליסה דה פאזיו , דיאטנית מוסמכת ותזונאית, מסבירה, '[עם מחסור במים], הדם שלך מתרכז יותר וזה גורם לכליות שלך לשמור על מים. התוצאה היא שאתה משתין פחות. כמו כן, ככל שהדם שלך עבה ומרוכז יותר, כך קשה יותר לפצות את מערכת הלב וכלי הדם שלך, כך שהוא מגביר את הדופק שלך כדי לשמור על לחץ הדם. '

במקרים חמורים אלה יש צורך בסיוע חירום. זה מקובל להיות מחובר ל- IV כדי לשטוף את הגוף עם נוזלים ולהחזיר אותם למצב מאוזן מחדש.

למרבה המזל, גופנו די מדהים, וכאשר אנו מתחילים לחוות התייבשות, נשלח למוח איתות שלמעשה נאמר: 'אנא שלח מים'.