אהבה

כיצד להציל נישואין מורעב

מניעת מגע: כיצד להתמודד עם חוסר חיבה בזוגיות

חיבה יכולה להיות אחד הדברים הראשונים להתפוגג במערכת יחסים אחרי שאתה מתחתן ונולד לך ילדים. יחד עם גורמי הלחץ הרבים האחרים בחיים, זוגות נרתעים לעיתים קרובות מדי לעצמם ושוכחים כמה חשוב לגעת בעדינות בבן הזוג על בסיס קבוע.



מאות זוגות שיתפו אותי כיצד החיבה שהיו מפליגים זה לזה עוברת לילדיהם לאורך זמן. וכמובן, זוגות ללא ילדים חווים חוסר חיבה גם במערכות היחסים שלהם.



חיבה פיזית היא, עבור אנשים רבים, מה שעושה מערכת יחסים רומנטית או נישואין שונה מיחסים שיש לך עם כל אחד אחר .

כרגע במיוחד, בגלל בידוד חברתי והלחץ והחרדה סביב COVID-19, אנשים רבים סובלים בשקט (או, בואו נהיה כנים, תוך כדי ויכוח בזעם) מחוסר מגע.

מהי חסך מגע?

ידוע גם כמי שעובר רעב במגע או שיש רעב בעור, מחסור במגע הוא מצב אמיתי אנשים חווים כאשר הם מקבלים מגע מעט מאחרים.



פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, ברקלי, מסביר דאכר קלטנר , 'מגע הוא השפה הבסיסית של חיבור ... הסוג הנכון של מגע ידידותי - כמו חיבוק בן / בת הזוג שלך או קישור זרועות לחבר יקר - מרגיע את תגובת הלחץ שלך. מגע [חיובי] מפעיל צרור עצבים גדול בגופך שמשפר את מערכת החיסון שלך, מווסת את העיכול ועוזר לך לישון טוב. זה גם מפעיל חלקים במוח שלך שעוזרים לך להזדהות. '

אם אתה משתוקק לחיבה בנישואיך כרגע ומייחל לחבק אותך, לנשק או לגעת בדרכים אחרות, אתה לא לבד.

קָשׁוּר: למה מגע מגע בזוגיות



יתכן שאתה מרגיש בודד, מתעלם, לא חשוב ולא אהוב, רואה את בעלך או אשתך רחוקים, קרים, מרוכזים בעצמם ו / או רק מעוניינים בילדים.

אם זה קורה בזוגיות שלך כרגע, המשך לקרוא, כפי שאגיד לך מה עובד ומה לא כשמדובר בהצלת נישואין מחוסר חיבה.



יועצי נישואין או חברים בעלי כוונות טובות עשויים לומר לך לנהל דיון רציני עם בן / בת הזוג שלך כיצד חוסר החיבה במערכת היחסים שלך מפריע לך.

עצה לזוגיות זו מניחה שבן / בת הזוג שלך לא ידע שאתה אוהב חיבה או שכח פתאום! או אולי הם לא הבינו ולא שמו לב שהם לא מגלים לך חיבה.

אבל להגיד לבעלך או לאשתך להיות יותר חיבה אף פעם לא עובד. אולי אתה כבר יודע את זה מניסיון זה במערכת היחסים שלך. אם כבר, זה יכול להרחיק את בעלך או אשתך.



אם אתם סובלים מחוסר מגע בנישואיכם, הנה 3 דרכים להתמודד עם חוסר החיבה לפני שיהיה מאוחר מדי.

1. תפסיק להעלות את זה.

לדבר על זה, אפילו מדי פעם, לא יביא את בעלך או אשתך להתחלף. בעוד שמדריכים רבים ליחסים עשויים לייעץ לך לומר בפירוש לבן / בת הזוג שלך: 'אתה לא מספיק חיבה', זה לא משנה אם אתה מתחנן, דורש או מתבדח, ואומר שזה כמעט אף פעם לא עובד לטווח הארוך (ו לא מרגיש טוב לשמוע, לצורך העניין).

כמובן שבעלך או אשתך עשויים להתאמץ כאשר אתה מבקש מהם לראשונה, אך אם ביקשת אי פעם חיבה וקיבלת זאת על פי דרישה בלבד, אתה יודע על מה אני מדבר כשאני אומר שזה מרגיש נורא . זה היה אמור לגרום לי להרגיש בודדה עוד יותר כשהחבר שלי חיבק או נישק אותי רק בגלל שלחץתי עליו.

אתה רוצה שבן הזוג שלך יהיה חיבה אליך וייגע בך כי הוא רוצה. זה כמו שכאשר בן משפחה מתעקש שתתן להם חיבוק או נשיקה על הלחי כשאת ממש ממש לא רוצה. זה מרגיש מאולץ.

אם אתה מוטרד מחוסר חיבה מצד בן הזוג שלך, אתה ממש משתוקק לגעת ולרצות אותך. בהזמנת חיבתם, ייתכן שתבחין בבן זוגך עד כמה בעלך או אשתך נרתעים מלהתייחס אליך. וכשאתה שם לב לזה, זה כואב - הרבה.

כשהייתי בקשר שהזכרתי לעיל, נהגתי לשאול את עצמי שאלות איומות כמו, 'מה רע לי?' ו ' למה אני כל כך נזקק? '

להתחנן לחיבה מרגיש נורא, גם אם הם מצייתים, אז העצה שלי היא פשוט: אל תעשה את זה. זה פוגע בך ודוחף את בן / בת הזוג שלך רחוק יותר.

הפסק להקשיב לעצות שאומרות לך להתלונן ובמקום לראות בחוסר החיבה שלהם סימן לכך שאולי הם גם לא מרגישים אהובים על ידך.

גם אם אתה חיבה כלפיהם, חיבה פיזית לא עשויה להיות גדולה ברשימת הדרכים בהן הם מרגישים אהובים. אולי הם זקוקים לתמיכה בתחומים אחרים ומעדיפים שאהבה תוצג בצורה אחרת.

יתכן שהם גם מתנגדים לתחושות שליטה. במקום לומר להם מה לעשות או להתעצבן על משהו שאינך יכול לשלוט בו (התנהגותם), תרגל לעשות את מה שגורם להם להיות מאושרים ולהראות להם אהבה באופן שהם מעדיפים לקבל אותו. כגון באמצעות מילות הערכה, כבוד, מרחב, מעשי שירות, מחוות מתחשבות או מתנות.

קָשׁוּר: איך להוכיח שאתה אוהב אותו כל יום, בהתבסס על שפת האהבה שלו

2. הימנע מהיעדר מלכודת מין וחיבה.

דן (שמו שונה כדי להגן על הפרטיות) אמר לי שהוא ואשתו לא מקיימים יחסי מין בתדירות גבוהה ככל שהוא היה רוצה - למעשה, בקושי בכלל - והוא חש מתוסכל מכך. הוא התלונן על כך שאשתו מעולם אינה במצב רוח וכי לאחר שנדחו לעתים קרובות כל כך, הוא כבר לא טורח להתאמץ לגרום לה להתעניין.

'הפסקתי לנסות את כולם ביחד,' הוא אמר. 'היה קשה לקחת את הדחייה המתמדת.'

כשדיברתי עם ליסה, אשתו, היא אמרה שנמאס לה מחוסר החיבה שהיא חשה שהיא קיבלה ממנו.

'הפעם היחידה שהוא מנשק או מחבק אותי היא כשהוא רוצה לקיים יחסי מין,' הסבירה. ״הוא יעלה מאחורי כשאני שוטף כלים או צופה בתכנית הטלוויזיה האהובה עליי ומצפה שאאהב כולי אחרי שהוא התעלם ממני כל היום. עד אז אני עייף ונמאס לי, כך שאין שום סיכוי שאני נהיה אינטימי. '

הדוגמה הזו כל כך נפוצה שהיא עולה כמעט מדי שבוע בתרגול שלי. בן זוג אחד רוצה יחסי מין ואינו משיג אותו, ולכן לא מתחשק לו להיות חיבה. האחר רוצה חיבה ואינו מקבל זאת, כך שלא מתחשק להם לקיים יחסי מין. זה הופך למעגל קסמים, שאף אחד לא מרגיש מרוצה או קרוב לאחר.

מה זה אומר לראות נקר

כדי לשבור את זה, אחד (או באופן אידיאלי שניהם) צריך לתת לשני את מה שהם רוצים קודם. כשזוגות עושים זאת, היחסים ביניהם משתנים.