שברון לב

לעבור את כאב הבגידה דורש שינוי עדין אך דרמטי זה

צילום: wavebreakmedia / Shutterstock

העובדה שמערכות יחסים יכולות להיות מאתגרות היא בקושי מפתיעה, אבל כשמישהו שאתה אוהב בוגד בך, הידיעה על מה שהוא עשה לא רק מאתגרת אותך - היא הופכת את כל עולמך.



בגידה - מוגדרת כ- 'הפרה של אמון או אמון של אדם [או] של סטנדרט מוסרי' - זה מה שקורה כשחוקים אחד או יותר מדוברים או לא נאמרים בתוך מערכת יחסים נשברים.



ונבגד, במיוחד אם אתה מעוור, יכול להשאיר אותך בתחושת חרדה , כועס, מפחד, עצוב ותשוש, אולי אפילו מטיל ספק בכל מה שאתה מאמין בו ובוטח בו.

בין אם זה בא בצורה של הסכם שבור בינך לבין חבר, עמית לעבודה, בן משפחה או בן/בת זוג רומנטיים, ההלם שאתה מרגיש כשהכללים האלה מופרים שולח את המסר לגוף, לנפש ולנפש שלך שאתה מְסוּכָּן.

5 סימנים שאדם אהוב שנפטר מנסה ליצור איתך קשר

זה פצע שלוקח הרבה אנשים שנים לרפא ממנו .



הבגידות שהכי פוגעות הן אלו שמגיעות בידי אנשים שהשקענו בהם את ההשקעה הגדולה ביותר בעצמנו.

בגידה משפיעה כל כך על אנשים מארבע הסיבות הבאות:

1. אתה מבין שהאדם שבטחת בו שם את הצרכים שלו מעל שלך.

2. הוא שולח גלי הלם לגוף ולנפש שלך, מטביע בך את החוויה בכל רמה.

3. האמון שהיה הבסיס למערכות היחסים שלכם נשבר כעת.

4. כעת יש לך סיבה לפקפק בשיקול הדעת שלך גם בכל שאר תחומי חייך.

כאשר אתה חווה בגידה, פחד עז מציף את המערכת שלך, מצית את תגובת הלחץ של הגוף שלך ומפל הסימפטומים הפיזיים, הנפשיים והרגשיים שלו, כולל בעיות באדרנל, עייפות, בעיות עיכול, בלבול, כאוס נפשי, ערפל מוחי, דיכאון, עצב, כעס, זעם והשפלה, רק כדי להזכיר כמה.

שֶׁלְךָ סביר להניח שגם הביטחון יסבול , כשאתה נאבק בתחושת חוסר ערך, תחושות של דחייה ונטישה, והכאב של התעלמות וניצול של מישהו שאתה אוהב.



הנה האתגר: אם תנסה להסתדר עם ניהול סימפטום אחד בכל פעם כשכל אחד מהם מופיע במקום לפרוק את כולם כמכלול, לא תעשה את ההתקדמות שאתה רוצה.

כאשר אתה עובד רק על תיקון הסימפטומים האישיים שלך, בעיות השורש לעולם אינן מטופלות, ולכן לא ניתן לרפא אותן.



בראש ובראשונה, חשוב לדעת שאתם לא משוגעים ובוודאי שאתם לא לבד.

מה שאנשים רבים כנראה לא מבינים הוא שבגידה גורמת להתמוטטות מוחלטת של הגוף שלנו, הנפש שלנו ותפיסת העולם שלנו.

סוג גוף דלי

זה נפוץ שאנשים הסובלים מטראומה שלאחר בגידה מטפלים בסימפטומים שלהם בבידוד מכיוון שהם דואגים שאם הם מודים במה שבאמת מתרחש בתוכם, הם ישפטו או יהפכו למטרה לרחמים של אנשים אחרים.



עם זאת, בידוד רק מרכיב את הבעיות הללו.

אתה צריך תמיכה עכשיו יותר מתמיד. בלי זה, יהיה לך קשה להתקדם מהחוויה.

כאשר אנו מתרפאים ומתקדמים, אנו לומדים לבטוח שוב, להרגיש שוב בטוחים, לאהוב שוב, ולפתוח את ליבנו שוב.

לאחרונה ערכתי מחקר שבו גיליתי שנשים מרפאות בדרך כלל מבגידה במהלך חמישה שלבים נפרדים.

בעוד שחלק מהנשים עשויות להישאר תקועים בכל שלב מסוים במשך שבועות, חודשים, שנים, עשורים, או אפילו חיים שלמים, לעבור כל אחד מחמשת השלבים בקצב שלך היא הדרך היחידה להשיג מבנה מחדש מלא של המנטלי, הרגשי שלך. , עצמי פיזי ורוחני, כמו גם יצירת תפיסת עולם חזקה ומועצמת יותר.

לסמן הרשעה של סאלינג

כאשר אתה מתייחס להשפעות הטראומטיות של בגידה על חייך כחלק מפצע שלם, אתה יכול לעבור את הכאב וההלם למקום של ריפוי.

וכאשר אתה מתרפא, פיזית, יש לך יותר אנרגיה ואתה מרגיש בריא יותר, קל יותר ושוב חזק יותר. אתה ישן טוב יותר ומתעורר רענן, עומד בפני כל האתגרים שהיום יביא.

זוגות באינסטגרם

מבחינה נפשית, אתה מסוגל להתרכז. המוח שלך כבר לא חושב על החוויה. תשומת הלב שלך חזרה ומתמקדת במחשבות וברעיונות חיוביים.

מבחינה רגשית, אתה יותר מרוכז ורגוע, כמו גם בטוח יותר ומלא תקווה לגבי העתיד.

והכי חשוב, כשאתה מרפא, אתה כבר לא נותן לבגידה להגדיר אותך.

זה הופך לפרק מרכזי ומכריע בסיפור חייך, במקום לעקוף את הסיפור שלך לחלוטין. אתה הופך להיות מסוגל לראות זאת כחוויה שעזרה לך לצמוח לאדם הבטוח, החזק והחכם שאתה עכשיו.

למדת להבחין מה מהדהד לנשמה שלך וכיצד להציב גבולות ברורים. כעת אתה מזהה ומקיף את עצמך באנשים שבונים אותך, תומכים בך ומקבלים אותך כפי שאתה באמת - תוך הגבלת החשיפה שלך לאלה שאינם מסוגלים או רוצים להיות סוג החבר או השותף שמגיע לך.

המשבר הכי גדול שלך כעת הופך למתנה הגדולה ביותר שלך.