עצמי

מהי מונופוביה - ולמה כל כך הרבה אנשים סובלים ממנה?

אני זוכרת אחרי שאבא התינוק שלי עזב אותי, זמן קצר אחרי שנולדתי לי את הבת שלי. כעסתי, מאוד כעסתי. אבל יותר מזה, הבנתי שיש לי פחד קיומי רציני לגביי. האמנתי באמת ובתמים שהסיכויים שלי לקבל בן זוג נגמרו.

זה היה גס. ממש מחוספס. הייתי האדם הזה שבכה בלילה על בן זוג שחשבתי שלא יגיע לעולם. אני גם הייתי האדם הזה שהיה כועס רק מלהסתכל על זוגות מאושרים בקניון. מבאס לדעת, אבל זה נכון. הייתי סוג של כדור של זעם ופחד.

אמנם החוויות של רוב האנשים לא יהיו קיצוניות כמו שלי, אבל האמת היא ש הפחד להיות רווק היא תחושה נפוצה מאוד. לכן זה יכול להיות רעיון טוב לדבר על מה זה, לפי מטפלים.

מהי מונופוביה?

גילוי נאות, למעשה למדתי על המונח 'מונופוביה' מאדם שהגיע אליי מבחירה בטיפול. הם בעצם הסבירו שהפחד שדיברתי עליו במאמר אחר נקרא מונופוביה, וזה בעצם אבחון קליני.

אם יש לך פחד להיות רווק או להיגמר רווק לכל החיים, יש לך מונופוביה. לִרְאוֹת? מונו פירושה רווק, פוביה פירושה פחד. בפסיכולוגיה, פוביות לא אומרות רק אי נוחות או להרגיש כעס או עצוב. זה קצת יותר עמוק מזה.

פוביה מוגדרת כ'פוביה היא הפרעת חרדה מוגדר על ידי פחד מתמשך ומוגזם מאובייקט או מצב.' יתר על כן, פוביות הן לא רק דברים מיידיים כמו הפחדות קפיצה.

הם ארוכי טווח, נמשכים לפחות שישה חודשים, והם כרוכים בדאגה מתמשכת שאתה עלול לחוות פחד מסוים. מכיוון שפחדים אלו הם לרוב אובססיביים על גבול, הם אינם נפוצים כפי שאתה חושב.

בסביבות 8 אחוז מהאנשים יש פוביה. הנפוצים כוללים פחד ממוות, פחד מטביעה ופחד מתקיפה. אבל, מונופוביה היא פוביה אחת שמתחילה לראות עלייה במקרים.

אדם עם מונופוביה לא סתם שונא להיות לבד. הם נבהלים מהמחשבה על זה ואובססיביים לגבי השגת מישהו - כל אחד! הם יכולים להיות מאוד דביקים, מהר מאוד. יש לי מונופוביה במשך חלק ארוך וארוך מחיי.

מה גורם למונופוביה?

זה משתנה. יש אנשים שבאופן טבעי יהיו נזקקים יותר מאחרים בשל אישיות חרדה כללית. כמו פוביות אחרות, לאנשים רבים הסובלים ממונופוביה יש טראומה המתמודדת איתה.

טראומה זו יכולה לבוא במגוון רחב של שיטות, כולל לראות אחרים מתקשים להיות לבד או שאנשים צוחקים עליך על היותך רווק. לפעמים, הלחץ החברתי לזוגיות או נטישה קבועה יכולים להיות טראומטיים מספיק לבדם.

האמת היא שלדעת למה זה לא חשוב כמו לדעת איך להתגבר על זה.

משמעות חיבור קארמתי

להגיד לאדם שיש לו מונופוביה שהוא לא צריך בן זוג לא עוזר.

אני יודע, אני יודע, אני עושה את זה הרבה. אני כל הזמן מדבר על כמה זה חשוב לעמוד על שלך. זה מבאס כי זה נכון וזה משהו שיכול להיות חסר תועלת לחלוטין לאדם שיש לו מונופוביה. זה כמו, 'אה, תודה, נרפאתי.'

במקרים רבים, אנשים נוטים להניח שלאנשים יש מונופוביה כאשר במציאות, זה תסכול מבלגן של דייטים אחרי בלגן של דייטים. זה נורמלי לכעוס ולהתעצבן כשאתה יושב שם, מנסה למצוא בן זוג הגון בודד, רק כדי שיגידו לך שאתה לא מה שאחרים רוצים.

או, אתה יודע, במקרה של נשים, מצא רק אנשים שמתייחסים אליך גרוע.

הייתי האדם שכעס כל כך על חיי הדייטים שלהם שהם דחפו יתדות מרובעות דרך חורים עגולים - כמו כשיצאתי עם טיפוס של כדורגלנים ונשברתי וצרחתי עליו על כך שהתנהג נבוך על ההיכרויות עם אפרוח גותי. מונופוביה היא קצת שונה כי זו פאניקה עיוורת.

כאשר יש לך מונופוביה, תהיה לך התקף פאניקה כאשר מישהו ייפרד ממך. או, אפילו אם יש לך תשובה קצת מאוחר מדי. זו חוויה מאוד מעוררת.

למה לכל כך הרבה אנשים יש מונופוביה?

האמת היא שיש הרבה סיבות לחלות במונופוביה באקלים של היום. יש כוח במספרים, והתמודדות עם החיים הרווקה היא לא תמיד קלה. גם אנחנו באופן טבעי יצורים חברתיים.

אבל, אין שום דבר רע בלרצות שבן זוג יהיה שם בשבילך. זה הופך לבעיה כאשר זה הופך לצורך ואתה נשאר ער עד מאוחר, מתחרפן מזה.

רבים מאיתנו בחברה מורעבים לאהבה ואין להם שום מושג איך למצוא את הקבלה ואהבה שאנחנו צריכים. אפשר להבין מדוע אנשים מסוימים יחששו מכך שכך הם חיים למשך שארית חייהם, במיוחד אם הם לא למדו כיצד להתמודד או להרחיב רשת חברתית.

רבים מאיתנו, במיוחד נשים, עברו קשרים חברתיים כדי לראות שיש בן זוג כסימן להצלחה. במשפחות שבהן אהבת ההורים הייתה מותנית, בעל בן זוג יכול להיראות כמו הדרך הטובה ביותר לקבל את ההערצה והקבלה שמעולם לא הייתה לך. זה יכול להיות מפחיד להבין שאולי לא תקבל את זה.

האמת היא שחשיפה לרווק היא אחת התרופות היחידות למונופוביה.

או לפחות, אתה יכול לעשות מעט כדי לתקן מונופוביה. האם הטיפול עובד? כן, אבל זה יותר על ניהול הפחד וללמוד להבין למה אתה מרגיש ככה. לפעמים, טיפול תרופתי יכול לעזור להפחית סיוטים והתקפי פאניקה.

לפי רוב המקורות, הדרך היעילה ביותר להתמודד עם פוביה היא באמצעות טיפול בחשיפה. במילים אחרות, אתה צריך להיות רווק באופן פעיל וללמוד לחיות עם היותך רווק כדי להפסיק לפחד מזה. מדברים על Catch-22, נכון?

זה די מבאס, כי כל סוגיית המונופוביה עלולה לכאורה להתפוגג מהתקפה. יחד עם זאת, אדם עם מונופוביה עשוי לחפש אנשים שאינם בריאים עבורו כי הם מעדיפים להתעלל מאשר להתמודד עם הפחד שלהם להיות לבד. זה לא בריא.

השורה התחתונה היא זאת אתה צריך להתעמת עם הפחד שלך מהרווקות.

תאמין לי כשאני אומר שאני מבין את הפחד הזה, אולי קצת יותר מדי טוב. זה גם פחד שמודגש באקלים הפוליטי של היום. וזה מבאס כי אתה לא יכול פשוט לקחת גלולת קסם כדי להיפטר מהפחדים שלך.

לרוע המזל, החיים כולם עוסקים בהתמודדות עם הפחדים שלך וללמוד לבנות את עצמך לאחר שהפילו חבורה. אתה לא יכול לצפות שאחרים יהיו התרופה למה שמציק לך. אז, עכשיו כשיש לך שם לזה, הגיע הזמן להבין מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את הדברים.

אני מאמין בך.