בריאות ואיכות חיים

ניסיתי טיפול בהיפנוזה בפעם הראשונה וסיימתי בהודיה לג'ולי אנדרוז

כמו הרבה אנשים, עד לא מזמן, רוב הידע שלי בהיפנוזה הגיע מתרבות הפופ וכלל גבר מבוגר ומפחיד שהניף שעון כיס מול פניה של אישה בניסיון לשלוט במוחה - או, לפחות, לקבל שהיא תצקצק כמו תרנגולת.

אבל בעוד שסוג כזה של טיפול בהיפנוזה יוצר סצנה מבדרת בסיטקום, זה חוסר שירות משמעותי עבור מהפנותרפיסטים מהחיים האמיתיים שמטרתם העיקרית היא לעזור לאנשים. וזה מה שהתכוונתי למצוא כשניסיתי טיפול בהיפנוזה בחרדה ודיכאון.

גרייס סמית' נופלת לקטגוריה של עזרה לאנשים.

מודה, כשהציעו לי בהתחלה טיפול היפנוזה עם סמית', האינסטינקט הראשון שלי היה לחלוף. אבל משהו גרם לי לעשות עליה חיפוש מהיר בגוגל, שבמהלכו למדתי שהיא ניגשת לטיפול בהיפנוזה מנקודת מבט של זכויות אדם.

למרות שלא הייתי בטוח מה זה אומר, בהחלט הסתקרנתי והסכמתי לנסות מפגש.

'מעולם לא ראיתי יישום כל כך ישיר של נושא זכויות אדם', היא אמרה לי לפני הפגישה שלנו. 'אנשים סובלים מיותר - כי היפנוזה עובדת. זה עובד בכל פעם. זה עובד עבור כולם כל עוד הם רוצים את זה - כל מה שיש לו זה נושא יחסי ציבור. יש לו שעונים מתנדנדים'.

אבל בואו נגבה לשנייה.

מהי בדיוק היפנוזה ומדוע היא כל כך לא מובנת?

על מנת לעזור לאנשים להבין טוב יותר מהי היפנוזה, סמית אוהב להתחיל עם מהי היפנוזה אינו .

'היפנוזה היא לא שינה', היא אומרת היא יודעת . 'זה לא מצב שחור שבו אין לך מחשבות ושבו אתה לא בטוח איפה אתה נמצא - אין אמנזיה, אין שכחה. וזה לא פיקוח נפש'.

אם היינו שמים חיישנים על המוח שלנו וממפים את מהלך היום, היינו רואים שילוב של גלי בטא, אלפא, תטא ודלתא, אומר סמית'.

גלי בטא קיימים במצב מודע וערות כאשר אנו מעבדים מחשבות באופן פעיל. גלי אלפא מתרחשים כשאנחנו חולמים בהקיץ , וגלי דלתא קורים כשאנחנו ישנים.

איך נראים מלאכים בצורת אדם

היפנוזה, היא מסבירה, מתרחשת באמצעות גלי תטא.

לפי סמית', תטא הוא המצב בעל התושייה, היצירתי והסתגלני ביותר שלנו; זה כאשר העכבות שלנו מופחתות.

'זיכרון הזיכרון עולה כאשר אנו מרגישים בטוחים ורגועים - כשאנחנו במצב מדיטטיבי', אומר סמית'. 'אפילו מנקודת מבט משפטית, נעשה שימוש בהיפנוזה בתדירות גבוהה יותר מכיוון שזכרון עדי ראייה אינו מדויק מבחינה היסטורית'.

בעיקרו של דבר, כל היפנוזה היא, מציין סמית', מעבר למצב תטא — אליו אנו נכנסים ויוצאים באופן טבעי כל היום כל יום. זו הסיבה, היא אומרת, כל אחד יכול להיות מהופנט.

'אני קורא היפנוזה 'מדיטציה עם מטרה' כי מדיטציה מתרחשת באותה רמה', מסביר סמית.

טיפול בהיפנוזה, בהרחבה, הוא שימוש בהיפנוזה למטרות טיפוליות או ריפוי. (שוב, לא שליטה בנפש.) היפנוזה גם לא מרמה את המוח שלך כדי לתת לך יותר כוח רצון להפסיק משהו כמו סוכר או עישון.

במקום זאת, מסביר סמית, זה יורד לשורש כל מה שגורם לבעיה שלך, שהוא שילוב כלשהו של חוסר אהבה עצמית, ערך עצמי ו/או ביטחון עצמי.

מיכה מוגדל בניתוח

לאחר טיפול בבעיות האלה, היא יכולה לעבוד עם לקוחות כדי לעזור להתגבר על בעיות ספציפיות יותר, כמו נדודי שינה או חרדה.

טיפול ההיפנוזה שלי לחרדות ודיכאון

למרות שסמית' בדרך כלל עושה את הפגישות שלה דרך סקייפ, היא ביקרה בניו יורק, אז התמזל מזלי לקבל את החוויה באופן אישי.

כשהתגלגל יום הפגישה, הייתי כדור הלחץ הרגיל שלי, חרדה ודיכאון , אבל גרוע מכך כי קיבלתי חדשות בריאות רעות על אמא שלי מוקדם יותר באותו היום.

התפתיתי מאוד לבטל אבל החלטתי שאם שום דבר אחר, זמן שקט לברוח מהמציאות של היום שלי יועיל.

משמעות הדבר היא שבמקום להתמקד בנושא מסוים במהלך הפגישה שלנו — כמו הפסקת עישון או סוכר או שיפור איכות השינה — הזמן שלי עם סמית’ היה יותר בהקשר של ניהול משברים, שבו היא נתנה לי כמה כלים שיעזרו לי לעבור את ה- ימי חרדה כמו זה.

היא מוכרת את מפגשי ההיפנוזה המקוונים שלה רק בקבוצות של 12, ומציינת שלוקח שישה מפגשים בממוצע כדי לראות שינוי אמיתי, וכך היא יכולה לעבוד עם לקוחות ביותר מתחום אחד בחייהם.

אני לא אכנס למחזה של מה שקרה במהלך הפגישה שלנו, מכיוון שהם נוטים להיות מאוד מותאמים אישית, אבל אני שמח לדון בנקודות השיא.

בתור התחלה, סמית' הייתה במקום כשהיא תיארה טיפול בהיפנוזה כמדיטציה מודרכת מאוד ממוקדת - וזה בדיוק מה שזה הרגיש.

היא גרמה לי לעצום עיניים ובין השאר לצלם ואז לתאר גרם מדרגות, אחר כך דלת, ואז הסצנה מחוץ לדלת שבה הרגשתי רגוע, שמח ושלווה.

ללא היסוס, דמיינתי נוף קיץ שופע על החוף של האי הנסיך אדוארד עם גן, עצים, שביל עפר אדום, צוקים, בריזה וים — המלא אן מגמלוני הירוק חֲבִילָה.

בעיקרון, זה:

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי אליזבת יוקו (@elizabethyuko) ב-1 ביולי 2018 בשעה 08:41 PDT

וגם זה:

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי אליזבת יוקו (@elizabethyuko) ב-18 באוגוסט 2018 בשעה 16:24 PDT

בכל מקרה, רוב הפגישה שלנו הוקדשה לחזות את הסצנות האלה וללמוד איך להעביר את עצמי לשם נפשית בזמנים שבהם אני צריך קצת שלווה.

החלק הבא עסק הרעיון של ביטחון רגוע .

סמית נתנה לי לדמיין ביטחון עצמי רגוע כאדם, אבל למרות עזרתה, לא הצלחתי לעשות זאת. היא הייתה שואלת מה אומרת לי הגרסה האנושית של ביטחון רגוע, ובכנות, לא היה לי מושג.

זה פשוט לא הלך כמו הבריחה הנפשית שלי לאי הנסיך אדוארד.

אז, סמית ביקש ממני לדמיין מישהו שאני מכיר שיש לו ביטחון עצמי רגוע. שוב, ציירתי ריק (סליחה חברים/משפחה/עמיתים לעבודה).

פריצת הדרך הגיעה כשהיא ביקשה ממני לדמיין אדם מפורסם שמשדר ביטחון עצמי רגוע ונראה כאילו יש לה את החיים שלה ביחד. ג'ולי אנדרוז עלה מיד בראש.

סמית' אמר לי לדמיין כדור זוהר של אור צהוב בין שתי ידיה של ג'ולי אנדרוז, שלתוכו היא שפכה כל גרם מהביטחון הרגוע שלה. (ואל דאגה - סמית' גם הודיע ​​לי שלג'ולי אנדרוז יש אספקה ​​בלתי מוגבלת ויוצרת עצמית של ביטחון עצמי רגוע, באופן טבעי, ושלא תיפגע אם תיתן לי קצת.)

בשלב זה, סמית' ספרה לאחור משלוש, ואז צנחה באצבעותיה (שהיה, בכנות, החלק היחיד בכל הפגישה שדמה להיפנוזה שרואים בתרבות הפופ) ואמרה לי לדמיין איך אני בולע את הזוהר של ג'ולי אנדרוז. כדור של אור צהוב וביטחון רגוע.

לבסוף, סמית' סיים את הפגישה בכך שדמינתי את ג'ולי אנדרוז מחבקת אותי לשלום, ומנופפת כשהיא מרחפת כדי לחזור למקום ממנו הגיעה, אבל משאירה את הביטחון הרגוע שלה איתי.

זכור ציטוטים של אמא

'תודה, ג'ולי אנדרוז; זה מרגיש נהדר!' היא ביקשה ממני לומר בקול כשהגיע הזמן שלנו.

מה קרה לאחר טיפול בהיפנוזה...

בסוף הזמן שלנו יחד, סמית' הרגיש כמו חבר ותיק.

אכן הרגשתי הרבה יותר רגוע מאשר כשהתחלתי, ולמחרת שמתי לב שאני אפילו יותר מרוכז בעבודה שלי מהרגיל.

כי הפגישה שלי הייתה ניהול חרדה/משבר כללי יותר בהתחשב ביום שחוויתי, אני לא יכול להסתובב ולהגיד שהפסקתי לעשן או סוכר או משהו אחר מוחשי. אבל אני יכול לומר שאני כן מרגיש רגוע יותר מבעבר ובהחלט אהיה פתוח למפגשים נוספים איתה.

עם זאת, יותר מכל, אני מרגיש כאילו הגעתי עם הבנה טובה יותר של מה טיפול בהיפנוזה ולא - כרוך. ג'ולי אנדרוז הייתה בונוס.