בלוג

מהי עבודת צל ברוחניות?

תמונה של שני צללים אנושיים על רקע מרקם ורוד מאת זאק רולנדסון ב-Unsplash

תמונה של שני צללים אנושיים על רקע מרקם ורוד מאת זאק רולנדסון ב-Unsplash



עודכן ב-2021.10.13



המשמעות של עבודת צללים רוחנית. מהי עבודת צללים? איך מבצעים עבודת צללים? איך אני מוצא את עצמי הצל שלי? בפוסט הזה אני עונה על השאלות האלה -

מה הפירוש של עבודת צל בתשחץ ?

משמעות אירוסים

עבודת צל, מבחינה רוחנית, היא תהליך של הסתכלות ושילוב של הצד האפל הנתפס שלך, החלק בעצמך שאתה או אחרים דוחים או רואים כרע.



ההיבט המאתגר ביותר בעבודת צל הוא נקודת המוצא - זיהוי הצל שלך כדי שתדע מה הוא, ובגלל זה, נדון בזה קודם.

היתרון בזיהוי צד הצל שלך הוא שברגע שאתה יודע מהו היבט הצל הבולט ביותר שלך, אז אתה יכול להתחיל לעבוד על קבלת הצד הזה שלך, לאהוב אותו, לומר לו דברים טובים ולראות את החוזקות שלו - זה אינטגרציה של הצל, עבודת הצל.

ברגע שאתה עושה את עבודת הצללים הזו, מבחינה רוחנית, אז אתה בדרך לאהבה עצמית אולטימטיבית, הידועה גם כאהבה עצמית ללא תנאי, ואתה משיג את היכולת לקבל ולאהוב את עצמך בכל מצב.



זהו פרס רוחני של עבודת צללים ומטרתה.

כמו ברגע שאתה אוהב את עצמך ללא תנאים, אתה יכול להרחיב את זה לאחרים, וכשאתה ואחרים מרגישים מקובלים, בדרך כלל כל החיים שלך מאושרים ושלווים יותר. כשאנשים מרגישים מקובלים ואין להם פחד לאבד אהבה, אז השלום ידוע.



אז עבודת צל מספקת את השער לאהבה עצמית ללא תנאי, אשר מביאה אז שלווה ושני אלה הם הסיבה לכך שזה חשוב ויכול להיות כלי ריפוי רוחני רב ערך לצמיחה אישית.

נשמע מעניין? אז בואו נתחיל בעבודת צל עכשיו עם זיהוי צד הצל הבולט ביותר שלכם.

אל תדאג, זה לא כואב בכלל.



כמו כן, לפני שמתחילים, שים לב שלכל אחד יש עצמי דחוי כשהם מתחילים בעבודה זו, אפילו אני, עליה אדון בדוגמאות שלי למטה. במובן הזה, אנחנו אותו דבר.

גלול מטה כדי להתחיל בעבודת צל, ותוך כדי כך אענה על שאלות נפוצות יותר בנושא:

איך לעשות עבודת צל למתחילים

צל תמונה בדמות שרך מאת טים ​​מוסהולדר ב- Unsplash

צל תמונה בדמות שרך מאת טים ​​מוסהולדר ב- Unsplash

1 - זהה את הצל שלך

איך אתה מזהה את הצל שלך? זהו שלב 1 בעבודת צל.

עבודת צל כרוכה בבחירת היבט אחד בלבד של העצמי הדחוי כדי להתחיל, ואז לאמץ אותו באמצעות דיבור עצמי חיובי, אהבה עצמית והכרה בכך במדיטציה.

כדי לזהות את הצל שלך, אתה יכול לחפש אותו בשלושה מקומות:

א - מדיטציה. במדיטציה, הצל יכול להופיע כשבר של נשמה, הולוגרמה המייצגת חלק ממך שאבד. יש אנשים שרואים בזה ילד פנימי, או גרסה של ילד קטן של עצמם.

ב' - חלומות. זה יכול להופיע גם בחלומות, להתעורר כחלומות תכופים על מצבים לא פתורים מהעבר שלך שבאמת נפתרו. אם יש לך חלומות חוזרים על העבר, זה יכול להיות סימן היכן ומתי עצמי הצל שלך נדחה ואיזה היבט נדרש.

ג - לבסוף, נוצרים צללים כאשר מישהו חיצוני לך מבקר חלק כלשהו בך ודוחה אותו. ואז, אתה דוחה את זה. באיזה היבט של האישיות שלך אתה מקבל ביקורת הכי הרבה?

שלוש דרכים שאתה מזהה את הצל שלך הן על ידי: התבוננות מתי המוח שלך רואה את עצמך כרע, איזה צד הוא מראה, לשים לב איזה היבט שלך מופיע דחוי או כעבר לא פתור בחלומות, או להיזכר באיזה היבט שלך נמתחה ביקורת על ידי אחרים הכי הרבה.

באמצעות מספר 3 כדוגמה למעלה, עבורי, אני אגיד שהוא נקרא רגיש מדי; אחרים קראו לזה פגם. האני הרגיש הזה הוא אם כן, מבחינה טכנית, הצל שלי.

לפניך, מהי תכונה שאחרים אמרו שאתה יותר מדי בה? או מעט מדי פנימה? האם יש חלק מעצמך שתפסת בעבר כרע? חלק בך שאתה מנסה להעמיד פנים שהוא לא שם?

ברגע שיש לך את זה... בוא נלך לשלב הבא.

2 - חבק את הצל שלך

איך אתה מחבק את הצל שלך? זהו החלק השני של עבודת הצל, והחלק שהוא העבודה.

בדוגמה הקודמת שלי, עד שאאמץ את הרגישות שלי, על ידי הכרה בחוזקות הרגישות שלי, אני אראה את הצד הזה של עצמי כרע, ואדחוף אותו מטה והרחק, וכתוצאה מכך התנהגויות אהבה שליליות.

איך להשיג כנפי מלאך

התנהגויות אהבה שליליות כוללות דיבור עצמי שלילי, אמונות קורבנות, או אפילו השלכת הצל שלי על אחרים, על ידי קריאתם רגישים מדי.

כדי לחבק את הצל שלך:

א - סליחה. אם דיברתם באופן שלילי על הצל שלכם אפילו פנימית לעצמכם, שנאתם עליו, או אפילו הוקרנתם על אחרים, החלק הראשון של עבודת החיבוק הוא לסלוח לעצמכם ולאחרים, על ידי אמירה פנימית, לעצמכם:

תודה לך על שעזרת לי לזהות איזה חלק בי זקוק ליותר אהבה והכרה. תודה ששלחת לאחרים את דרכי שעזרה לי לזהות גם את ההיבט הזה. העבר הוא העבר. הכל זה אהבה.

זה עשוי לעזור לדמיין את האחרים שאולי היו מעורבים ביצירת צל, או צד דחוי, מולך, בזמן שאתה אומר את המילים הללו.

ב' - להכיר היכן בחיים זה נכס. חבק את הצל שלך, על ידי הכרה בדרכים שבהן הצל שלך הוא נכס.

ניסוח מחדש את הצל למשהו חיובי יותר אם צריך כדי להתחיל. במקום רגיש מדי, אפשר לקרוא לאני הצל הרגיש מדי אנרגיה חדה תפיסה או מכווננת היטב.

לאחר מכן, שימו לב היכן יש לו ערך. אם אני משתמש בדוגמה שלי, תפיסה חריפה היא כוח כשאני עובד כמדיום עם ראיית רוח, והלקוחות שלי משלמים לי על זה כדי לעזור להם לפתור בעיות.

זה נכס מכיוון שיש לי אנרגיה מכווננת היטב מביאה לי הכנסה, וזה מביא לאחרים תשובות. זה מאפשר לי לפרנס את עצמי ואת המשפחה ומציע לאחרים שקט נפשי והבהרות מוחלטות בתהליך קבלת ההחלטות.

אלו נקודות חיוביות.

בדוגמה אחרת, נניח שמישהו קורא לך ביקורתי מדי.

אתה יכול לאמץ את זה על ידי ניסוח מחדש כבעל אוריינטציה מפורטת או בעל טעם מעודן, ואז לחשוב על תחומי חיים שבהם מוכוונות פרטים היא מיומנות מוערכת, כמו חשבונאות או הנהלת חשבונות. זו רק דוגמה.

3 - החל את הצל שלך

שלב היבט זה על ידי שימוש בהיבט זה בכל פעם שאתה עושה פעילות שבה היא מוערכת היא דרך המפתח לשילוב הצל, כך שההיבט הזה של העצמי מרגיש אהוב, מוערך ומכובד.

בדרך כלל, הצל הוא רק מיומנות או כוח לא משולבים שעדיין לא יושמו בצורה הנכונה. כאשר אתה מגלה היכן מוערך הצל שלך, אז אתה יכול לממש את המתנות של הצל שלך.

לכל צל יש מתנה, או מקום בו הוא מועיל אחרת הוא לא היה קיים בך או בכלל, לפי אבולוציה.

לדוגמה שלי, הייתי מבקש מהצל שלי להיות נוכח בקריאות אנרגיה. בדוגמה המכוונת לפרטים, היית קורא לצד הזה קדימה בעת מחיקת מספרים.

באמצעות הדוגמה שלמעלה, אתה יכול ליישם את הצל שלך כך:

לפני שמתחילים במשימה שבה היבט זה מוערך, אומר פנימית, למשל, עצמי מוכוון פרטים, אני צריך את כל תשומת הלב שלך איתי היום. תודה שעזרת לי להצליח.

תמונה של ידיים אנושיות אוחזות בצמח בצללית מאת יוג

תמונה של ידיים אנושיות אוחזות בצמח בצללית מאת יוג'ין גולובסוב מפקסלס

לסיכום, היסודות של עבודת הצללים

  • זהו תהליך של זיהוי ואימוץ העצמי הדחוי שלך כדי להגיע לאהבה עצמית אולטימטיבית

  • אתה עושה עבודת צל על ידי זיהוי היבט של העצמי שזכה לביקורת, ממך או מאחרים, ואז רואה את החוזקות שלו

  • אטום את העבודה על ידי יישום עצמי הצל שלך למקומות בחיים שבהם הוא נתפס כערך או מיומנות

לבסוף, חתום את עבודת הצל שלך על ידי המשך לראות בה חלק חשוב מעצמך ללא קשר להשקפות חברתיות משתנות.

כשאתה משלים את עבודת הצללים הזו, זהה אותה ואמצו אותה, אפילו רק נפשית. נסה תמיד לזכור להזעיק את הצל שלך לפעמים ובנסיבות שבהן היבט זה בך יכול להיחשב ככוח.

אישים דלי נקבה

ואז, אם בכל פעם שמישהו ינסה לחבר את הצל הפוסט-לא-משולב, הפצוע שלך בעתיד, על ידי ביקורת עליו, גם אם זה אתה, תגיד מבפנים,

תודה שהזכרת לי שזה הכוח שלי ושאני יכול ליישם את זה בצורה מועילה בכל פעם שאני צריך.

לאחר מכן, אל תקח את ההערות כעלבון.

גם אם מישהו קורא לכוח שאומצת לאחרונה בטון שמרמז שזה עשוי להיות כזה, זכרו שאנשים לא תמיד משתמשים בטון הנכון גם כשהם מתכוונים לכך.

הם גם מפעילים דפוסים לא מודעים.

יתרה מכך, כשאתה עושה עבודת צל, אתה מתרגל כעת אהבה עצמית ללא תנאי, אשר לאחר מכן הופכת החוצה לאהבה ללא תנאי.

כלומר כאשר נעשית עבודת צל, אתה מקבל כאשר מישהו עדיין לא קיבל את הצד האפל שלו או פועל מתוך זה, ואתה מאפשר לזה להיות בסדר.

מצאת שלווה, וזה כל מה שחשוב. אתה לא לוקח על עצמו את הצללים של אף אדם אחר כשליליים, כי אתה יודע שהם יכולים להיות נכסים כאשר הם מיושמים במקום אחר.

מהי עבודת צל ברוחניות? שכבת טקסט תמונה של שני צללים אנושיים על רקע מרקם ורוד מאת זאק רולנדסון ב-Unsplash

מהי עבודת צל ברוחניות? שכבת טקסט תמונה של שני צללים אנושיים על רקע מרקם ורוד מאת זאק רולנדסון ב-Unsplash

רוצים להעמיק עם עבודת צללים?

למדיטציה שיכולה לסייע בעבודת צללים, בדוק את המדיטציה העצמית הגבוהה החינמית הנשלחת לתיבת הדואר הנכנס שלך כהורדה כאשר אתה נרשם לניוזלטר שלי.

המדיטציה הזו קוראת קדימה את כל העצמי שלך, צללים והכל, ומחייבת אותך לאמץ אותו. מסיבה זו, זהו תרגיל הרגשה טוב שבדרך כלל יוצר תחושות של שלמות, אינטגרציה ואושר, מכניס אותך לחלל שבו אתה אוהב את הצל שלך, וכך העבודה הושלמה.

לטכניקות ותהליכים נפשיים נוספים, המשך לקרוא בקישורים למטה -

מאמרים נוספים שאולי תיהנו מהם:

אהבת את הפוסט הזה? שתף את זה -