בידור וחדשות
מיהו סטפני באטמור וכל מה שיש לדעת על מסע העלייה במשקל שלה
סוֹפֵרבחברה שלמרבה הצער מעריכה רזון על אורח חיים בריא, השפיעה סטפני באטמור לקחה את הרשתות החברתיות כדי להראות שאתה יכול לחיות את החיים הטובים ביותר שלך בלי דיאטה קיצונית.
מיהי סטפני באטמור?
סטפני באטמור היא מדענת מחקר סרטן, תומכת בחיוב בגוף ויוצאת דופן בכושר. היא משתמשת בערוץ היוטיוב שלה כדי לחנך אנשים על העקרונות המדעיים של תזונה ופעילות גופנית.
יכול להיות שנתקלת באחד מוולוגי יום הרמאות שלה שם היא צורכת קופסה שלמה של סופגניות בישיבה אחת. היא אפילו שמה את עצמה על דיאטת ה- All-In כדי לעלות במשקל ולשפר - כן, לשפר - את בריאותה הנפשית והפיזית.
מהי בדיוק דיאטת ה- All-In?
מעבר ל'כל-אין 'פירושו אכילה עד כדי שובע, וזה ההפך מדיאטה מגבילה. זו תזונה זמנית, לא שינוי אורח חיים קבוע.
מבחינת באטרמור, פירוש הדבר היה צריכת מינימום של 5,000 קלוריות ביום - זה מינימום. בתזונת ה- All-In אין צום לסירוגין, אין הגבלות תזונתיות ואין ניטור מאקרו או ספירת קלוריות. המטרה היא להשמין, לא לשרוף אותו.
מדוע באטרמור נכנס ל- All-In?
ככל שאתה מנסה לשלוט בצריכת המזון שלך כך אוכל יותר שולט בך.
המלאך עזריאל
שנים של פיתוח גוף ודיאטה מוגזמת הכניסו את גופו של באטמור למצב של רעב קיצוני. ברעב קיצוני, מערכת הרבייה שלך ותהליכים ביולוגיים אחרים נמצאים בסיכון של כיבוי , השיער שלך נושר עצמות נהיות שבירות ואתה גם ב סיכון גבוה לפתח אוסטאופורוזיס .
בתקווה להחזיר את אותות הרעב שלה ולמצוא משקל קבוע טבעי, היא יצאה למסע ה- All-In שלה. הגיע הזמן שהיא תפסיק לאובססיבי כמה היא מכניסה ופשוט תאכל למען השבע.
האוהדים היו נרגשים ותומכים במסע ה- All-In של סטפני. עם זאת, היא סבלה מתגובת נגד. אנשים יכולים להיות אכזריים כפי שהם יכולים להיות אדיבים, במיוחד כאשר הם מסתתרים מאחורי הזוהר של מסך המחשב.
כלומר מאחורי נוצות
החבר שלה, ג'ף ניפארד, אמר שהוא אוהב יותר את 'סטפני הכל כלול'.
זה לא סוד שדאגה לעצמנו יכולה לעשות לנו יותר כיף להיות בסביבה.
לדברי ניפרד, החופש התזונתי החדש שלה היה נהדר עבור מערכת היחסים ביניהם. ללא מגבלות וצום לסירוגין, אוכל הפך למשהו שהשניים יכולים ליהנות זה מזה. הוא אפילו ניסה להמשיך גם בדיאטה הכוללת.
עכשיו, זו ההגדרה של חבר נהדר.
ככל שהיא עלתה במשקל כך היא הרגישה טוב יותר.
עם הזמן התיאבון שלה פחת ורמזי הרעב שלה הוחזרו. היא הרגישה חזקה ומלאת אנרגיה והפכה פחות ממוקדת באוכל.
יתרונות רוחניים של מרווה לבנה
ובכל זאת, מסע ה- All-In שלה היה רכבת הרים רגשית. לעתים קרובות כל כך כלי תקשורת מגנים קלוריות ומביישים כל מי שלא נראה כמו מקל הליכה מדבר מהלך. אפילו עם מערכת תמיכה ענקית ומדע לצידה, התהליך היה מוחץ.
הפסקות מהאימון האיצו את דרכה.
באטמור לקחה הפסקות מהליכה לחדר הכושר, ואימוני הבית שלה פחתו בעוצמה הגופנית. בתחילה היא עקבה אחר צריכת הקלוריות שלה ושקלה את עצמה מדי יום. בסופו של דבר היא הפסיקה כי זה התחיל לגבות מחיר מבריאותה הנפשית.
בטרמור מדגיש את החשיבות ביצירת יעדי כושר לא אסתטיים.
להיות בתעשיית הכושר זה לא פיקניק בפארק; אי אפשר לעמוד בסטנדרטים היפים הקשים, המכוערים, הלא טובים והנוראיים שלהם.
כשבטרמור הייתה הכי טובה, היא לא הרגישה הכי טוב שלה, והמסע שלה מוכיח שצריך לקבוע את בריאותנו על ידי איך שאנחנו מתפקדים, ולא איך שאנחנו נראים.
